© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2014, 18:02
Hejka :)
Od pewnego czasu przez skrecenie stopy nie mogę biegać, bo wtedy cały czas odczuwam skutek skręcenia. Odkryłam na biezni coś takiego jak wznios. Ustawiam na ok 12,5 i CHODZĘ(!) z rózna prędkością (4,7-5).
Mam pytanie w związku z tym - czy przez to jak bede tak 3-4 razy w tyg po godzinie chodzic mogą mi się jakoś mega rozudować mięśnie łydek? Chce mieć ladne, szczupłe łydkie, a nie, że tak powiem - jak facet....
A jak nie mogę biegać to co mogę innego? Rowerek? Orbiterek?
Pomózcie ;D
17 marca 2014, 18:03
Hejka :)Od pewnego czasu przez skrecenie stopy nie mogę biegać, bo wtedy cały czas odczuwam skutek skręcenia. Odkryłam na biezni coś takiego jak wznios. Ustawiam na ok 12,5 i CHODZĘ(!) z rózna prędkością (4,7-5).Mam pytanie w związku z tym - czy przez to jak bede tak 3-4 razy w tyg po godzinie chodzic mogą mi się jakoś mega rozudować mięśnie łydek? Chce mieć ladne, szczupłe łydkie, a nie, że tak powiem - jak facet....A jak nie mogę biegać to co mogę innego? Rowerek? Orbiterek? Pomózcie ;D
Nie.
17 marca 2014, 18:04
Dzięki wielkie ;) Bo sie ciut przetraszyłam i wolałam dopytać :)
17 marca 2014, 18:15
Po co chodzić, to nic nie da. Bieżnia est do biegania.
17 marca 2014, 18:18
Nie ma szans żeby dorobić się pudzianowych lub nawet fitnessowych, widocznych mięśni ćwicząc 3-4x w tygodniu po godzinie.
17 marca 2014, 18:18
Powiem tak - bez nadwyżki kalorycznej nie zbudujesz "facetowych" mięśni.
17 marca 2014, 18:18
Chodzenie pod górę daje wiele. Wg tego co pokazuje licznik bardzo duzo się spala. I często czuję większe zmęczenie niż po biegu. A raczej nikt na bieżni nie wymyślił wzniosu, by nie można było korzystać ;]
17 marca 2014, 18:18
Dzięki wielkie Wam! :)
17 marca 2014, 18:19
Po co chodzić, to nic nie da. Bieżnia est do biegania.
Niekoniecznie. Ja chodzę, bo biegać już nie mogę. 
17 marca 2014, 18:47
Mi mój trener na siłowni powiedział, że powinnam właśnie chodzić na bieżni pod górkę, a nie biegać, ponieważ wtedy świetnie kształtują się pośladki.
