- Dołączył: 2009-03-19
- Miasto: Topoliny
- Liczba postów: 62
16 listopada 2010, 10:45
cześć dziewczyny czy któraś z Was stosowała agrafkę ćwicząc regularnie idzie coś osiągnąć??
21 grudnia 2010, 15:04
Cześć małe :) Ja zmierze się jutro DZISIAJ RÓWNE 3 tygodnie z agrafka nie opuscilam ani jednego dnia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
![]()
Stynia- tak własnie się ćwiczy :) siadasz machasz przytrzymjujesz i koniec
- Dołączył: 2010-04-02
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1008
21 grudnia 2010, 19:30
sweetqueen, czekam na efekty ;D ja dzisiaj ponownie zaczelam, ale cos czuje ze na okres swiat przerwę bo mnie w domu nie bedzie, a pol sprzetu nie wezme przeciez;d
23 grudnia 2010, 16:27
hehe no no rozumiem ;D ja tam ciagle cwicze bo lubie i juz :) swieta nie swieta i tak nie zamierzam przestan!!
27 grudnia 2010, 11:47
Hej ;) ja zamierzam od dzisiaij zaczac cwiczyc ;p Wczasniej robilam 50 razy i 30 s wstrzymywalam i okolo godzine mi to zajmowallo niebylo jakis tam efektow bo robilam wtedy kiedy mi sie chcialo ;p Od dziaij mam zamiar robic regularnie dotego dorzuce okolo 45 min na rowerku stacjonarnym + dietka i chyba powinny byc jakies efekty ;)
27 grudnia 2010, 15:29
mi ćwiczenia zajmują 10 minut a efekty są...;) dziewczyny troche przesadzacie przeciązacie mięsnie..;) jak tak bedziecie dużo robić to efektów zadnych nie bedzie :)
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6054
28 grudnia 2010, 11:43
I jeśli pozwolicie to dołącze, zamierzam ćwiczyć codziennie ;) Mam 53 cm w udzie, odchudzanie zaczęłam z 59cm, marzy mi się 49 ale nie cm tu chodzi. Moją udręką są dosyć rozbudowane mięśnie ud, a ich wewn str jest obwisła i odstająca.... Taka jakby oponka
28 grudnia 2010, 11:45
A dlaczego niebedzie efektow?? ;p chyba im dluzej robimy tym wieksze efekty ;p
28 grudnia 2010, 11:45
Na ile sekund wstrzymujecie??
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6054
28 grudnia 2010, 11:47
Ja robię 10 min czasem ściskam i przytrzymuję, czasem na zmianę ściskam puszczam itd
