Temat: AGRAFKA

sweetqueen, ile Ty dziennie robisz powtorzen? Bo ja sie zalamalam i rpzestalam w ogole cwiczyc na agrafce, do tego nie mam motywacji zeby znowu zaczac cwiczyc ;(

Jak przyjdzie mi agrafka to może będziemy ćwiczyć razem. CO wy na to? ; ) 

Ashhaaaa! co ty gadasz ! ja sobie juz nie wyobrazam dnia bez agrafki !!!Włączam tv i macham ! w przerwach maluje sie na wyjście na dwór hihih :) Ale robie przykłady w matmy :)
a więc ja ćwicze tak :
siadam na krzesło,wersalke ... :) wkładam agrafke między uda i macham dosyć wolno nie za szybko 30 razy :) w 31 razie przytrzymuje 30 s. :) robie sobie takie serie tyle ile dam rade :) teraz robie juz 6 takich serii :) Niby nie dużo a działa prawda :) ?
Ide sie wykąpac a na dobry sen zrobie :
3 serie tylko z przytrzymaniem po 30 sekund :) albo więcej ?? hmm :)czemu nie :)


Mleczna no jasne pewnie że tak ;) Nózki jak marzenie będą juz na wiosne!!!!!

mówcie wgl ile macie cm tu i tam xDD

Cieszę się. ! ;D

do lata mająbyć piękne. ;D

hihi.  tu i tam tzn,.? 

no nie wiem biodra uda łydki talia itp :)
Jutro sie mierze to juz 2 tyg z agrafka :)

no i jakie efekty dziewczyny u was? zamowilam agrafke w czwartek i teraz cierpliwie na nia czekam. a jak przyjdze to chetnie do Was dolacze jesli mozna :)

A skąd wiecie jak cwiczyc agrafka?

Mnie się wydaje że wkłada się między uda i ściska ot cała filozofia ale może ktoś ćwiczy inaczej :/

To zależy jak chcesz ćwiczyć. możesz leżąco między udami, siedząc też.

Agrafka to nie tylko na uda. to też genialne ćwiczenie np na jędrne piersi. Smukłe ramiona. cudo! ;]

Albo zewnętrzne mięśnie ud. ;] a wielu kobietom ''wystają'' te partie i im to przeszkadza. :P