© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2014, 12:32
15 stycznia 2014, 14:45
15 stycznia 2014, 14:53
15 stycznia 2014, 15:51
15 stycznia 2014, 18:43
19 stycznia 2014, 23:37
19 stycznia 2014, 23:38
20 stycznia 2014, 13:31
3 kwietnia 2014, 17:34
Hej.
Ja codziennie ćwiczę na stepperze godzinę - jakieś 8500 - 9000 stepów. Do tego 2-3 razy w tygodniu Mel B. W weekend wyciągnełam też rower, mialam dzieki stepperowi nawet niezły wynik jak na 1 raz - 17 km w pół godzinki. Wzmocnił mi nogi, od stycznia schudłam już 7 kg. Ale trzeba miec mocne stawy, jeśli ktoś ma problemy z kolanami to nie radzę steppera, bo wysiadają. Ja chetniej bym jezdzila czesciej na rowerze albo zaczeła biegac, niestety ze względu na dziecko, z ktorym w tygodniu jestem sama nie mam takiej możliwości. Ale polecam. Tylko nie moze byc to jedyna aktywnosc bo organizm w koncu sie przyzwyczai i efekty beda coraz mniej zauważalne. Tak mi sie wydaje.
Pozdrawiam ;]
0
