Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wyzwanie na miesiac rowerek stacjonarny

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 21:55

Witam chcialabym poszukac osoby ktore podejma wyzwanie rowerkowe
no wiec 5 dni od pon -pt jezdzimy 40 min a w weekend rest odpoczynek

JA do tego cwicze jeszcze z mel b
Zapraszam zglaszajcie sie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:35

no moj jest jakis dziwny bo przez 40 min spalam 100 kalorii i tak z 8 km a rower na allegro kupilam ale nie ma na predkosc 1 czy 3 jest taka galka do krecenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Vanavila

Vanavila

  • Dołączył: 2007-07-25
  • Miasto: Pod Gźejnikiem
  • Liczba postów: 918

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:36

Ja tez juz od paru dni pedaluje. Jezdze na obciazeniu zwykle 5tce. Predkosci nie pamietam, ale taka hmm niezbyt meczaca. Oddech zlapie i sie spoce  zwykle jezdzilam po 30 min - dawalo mi to okolo 6 km i chyba cos kolo 200 spalonych kalorii. Hmmmm wazenie sie dopiero po miesiacu .... ja codziennie sie waze, to moj nalog  nie dam rady, a moze dam  


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:36

u Was 400 kcal? to ile ja spalam? tego nie wiem ale wazne ze jest ruch :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:37

dasz rade schowaj wage i juz :)   ja schowalam ze by nie kusila a efekt bedzie lepszy po miacu da lepszego kopa gwarantuje :) a dietkujesz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:38

no niby mowia zeby jezdzic ponad 30 min bo po 30 min spala sie tluszcz ale nie wiem czy to prawda
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Vanavila

Vanavila

  • Dołączył: 2007-07-25
  • Miasto: Pod Gźejnikiem
  • Liczba postów: 918

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:40

Mialam moje sukcesy i porazki. Wielkie plany i takie tam. Od jutra przechodze na diete zycia - diete rozdzielna, wiec tym bardziej fanie zaczac jakies wyzwanie. O kurcze ... teraz mi sie przypomnialo. Za tydzien jade do domu na ponad tydzien i nie mam tam jak jezdzic  eh, czy jakies dywanowki na nogi sie licza w takim razie? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika apsik24

apsik24

  • Dołączył: 2009-05-22
  • Miasto: Lev
  • Liczba postów: 196

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:43

ja zwykle jeżdżę na minimalnym obciążeniu z prędkością (wg mojego licznika)  ok 40 km/h i w ciągu 40 minut spalam ponad 400 kcal...i lece prosto pod prysznic bo śmierdzę!
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:47

vanavia jak nie masz jak cwiczyc rowerka to jasne moze byc kazdy ruch pod warunkiem ze bedzie on trwal 40 min jak rowerek :) dasz rade?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 1Jolusia

1Jolusia

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:49

mam nadzieje ze to forum nie umrze i bedziemy sie motywowac bo na poczatku jest ok a potem juz nikt nie pisze i ciezk oznajesc fajna grupe zrzyta.. .wiec jak cos chcecie spytac to smialo piszcie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Vanavila

Vanavila

  • Dołączył: 2007-07-25
  • Miasto: Pod Gźejnikiem
  • Liczba postów: 918

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 23:50

W sumie ciagle bede w ruchu. Jakies spacery itp. Tylko jak wytlumaczyc mamie faceta, ze ide pocwiczyc dywanowke hehe spoko cos wymysle. 40 min da sie zrobic. Nie bedzie to moze tak wyczerpojace jak rowerek ale sie da. Moze uda mi sie z matula na silownie skoczyc razem. Cos wymysle. Wszystko do ogarniecia 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.