Temat: Orbitek a kręgosłup - ktoś wie?

Ja mam cały kręgosłup zwichrowany, nie ma odcinka bez problemu i jak byłam na rehabilitacji to właśnie ćwiczyłam na orbitreku, jako jedno z zadań.

Rowerek tylko taki z pozycją siedzącą z oparciem na lędźwie - ma inna budowę i przez to inną pozycję ćwiczącego. Ale takie są drogie, a tak standardowy odpada.
Orbitrek tak, ale taki hmmm bez koła zamachowego, tylko takie bardziej chodzik z płynnym ruchem i bez dużego obciążenia - obciążenie bije w stawy.

Odpada przy kręgosłupie bieżnia i generalnie bieganie, chyba, że krótko i po miękkim podłożu. Trucht.

Orbitrek wzmacnia wręcz mięśnie grzbietu. Ale wiadomo, nie można przesadzić.