- Dołączył: 2011-02-02
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 2151
8 marca 2012, 11:30
Witam,
ćwiczę ostatnio na stepperze. Po 30min ćwiczeń (ćwiczę dosyć intensywnie) wyświetla mi, że spaliłam 465 kcal. Czy jest to możliwe???
Czy u Was wyświetla podobnie?
8 marca 2012, 11:48
tak do bardzo mozliwe przy intensywnym stepowaniu
8 marca 2012, 11:52
robię 4200 kroków w godzinę - co przekłada się na 600 kcal
efekty pokazałam w pamiętniku
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
8 marca 2012, 11:54
Faaalka napisał(a):
Nemain napisał(a):
Faaalka napisał(a):
A jakie macie steppery? Ja chcę kupić ale wciąż nie wiem jaki najlepszy!
Nie no... za 100 zł, to raczej nie ma co wybrzydzać i trzeba brać to na co akurat starczy pieniędzy :(
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
8 marca 2012, 11:56
jeśli nie masz dokładnych ustawień to steppery (jak i inne maszyny tego typu) zakładają wagę ćwiczącego na 73-75kg i dla niego spalanie pokazują.
musiałabyś ćwiczyć 'sprintem' i płytko by zdołać tyle 'nabić'.
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
8 marca 2012, 11:58
Moj steper pokazuje 120kcal/10min i jest to zgodne z tym co pokazuje moj pulsometr ustawiony podemnie- Chyba ze steper przejmuje tez moje dane z pulsometru bo napewno lapie tez sygnnal z pulsometru i pokazuje moj puls. Jakby co to mam 168cm i 57kg.
8 marca 2012, 11:58
Dziewczyny chciałabym wam polecieć świetny artykuł na temat ćwiczeń i spalania tkanki tłuszczowej
Dopiero po jego przeczytaniu mi np, otwarły się oczy i teraz wiem jak ćwiczyć żeby schudnąć
Może akurat któraś z dziewczyn jeszcze nie wie i się jej przyda.
http://www.pella.pl/Fitness/Treningi-cwiczenia/Cwicz-i-chudnij-trening-aerobowy.html
Ja właśnie wczoraj na allegro zamówiłam stepper i teraz nie mogę się doczekać, żeby działać!!!!
Edytowany przez Denerys 8 marca 2012, 11:59
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
8 marca 2012, 12:01
U mnie na godzinę pokazuje 500-600,ale liczę połowe z tego.
Wczoraj ćwiczyłam 111min. i licznik pokazał ponad 1000 kalorii. Ja w to nie wierzę. Zresztą nie patrzę na kalorie, ale na czas wykonywania ćwiczeń.
Swoją drogą ze stepperem straciłam ponad 20 kg. :)) Uwielbiam go.
Edytowany przez FammeFatale22 8 marca 2012, 12:09
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
8 marca 2012, 12:01
No, znalazłam coś w moich starych notatkach.
Dla mojej wagi 53 kg 15 minut steppera to - 80 kcal.
Dla kogoś kto waży 68 kg będzie to - 104 kcal.
Autorka tematu waży 64 kg, czyli...
53 kg = 100%
64 kg = x%
53x = 6400/53
x ≈ 121%
80 kcal = 100 %
x = 121%
100x = 9680/100
x ≈ 97 kcal
97 kcal w 15 minut czyli 194 w 30 minut.
To tak mniej więcej chyba wychodzi. No chyba, że zrobiłam błąd w obliczeniach jak na totalnego bezmózga matematycznego przystało.
Edytowany przez Nemain 8 marca 2012, 12:02
8 marca 2012, 12:05
no ja na stepperze zapierniczam jak ta lala
wcale nie płytko
mokra jestem jak szczur :) - do bilansu liczę również wskazanie pulsometru, ale się w przypadku steppera pokrywa
- Dołączył: 2011-02-02
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 2151
8 marca 2012, 12:10
pierwsze efekty widziałam gdzieś po paru tygodniach codziennych ćwiczeń (tak po 30minut)
