Temat: odchudzanie na orbitreku

Witam. : )
Mam orbitka od 3 dni. Czytałam kilka forum i dowiedziałam się, z Państwa wpisów, że jest on skuteczny :D
Ja "pracuje na nim" 2 razy dziennie po 60 min na (w skali od 1 do 8 ) to na 8 ze stałą prędkością 25. Chciałam się zapytać, czy może ktoś z Państwa wie po jakim czasie, mniej więcej  zauważę jakieś efekty jeśli nadal sumiennie będę wykonywać 60 min rano i wieczorem na najwyższych obrotach ? Z góry dziękuję za odpowiedź : ) Pozdrawiam.

szybko schudniesz:)

Efekty będą, ale oprócz ćwiczeń trzeba zastosować dietę. Dla mnie skuteczna jest dieta "JP" - jedz połowe, a dodatkowo zrób 12 godzin przerwy dla żołądka ( jak jesz np pierwszy posiłek o 6 rano., to poprzedniego dnia zakończ jedzenie na 18.00. 

ja ćwiczę właśnie na nim i jeżdżę na 1 czyli na najlżejszym i staram się ,,nie dociskać ,, za bardzo ponieważ jak jeździłam na 4 to strasznie mi się łydki rozbudowały

witajcie

Mnie tez ogarnela orbitrekomania :) Jezdze teraz od ponad tygodnia po 26 min na 2 obciazeniu (z 8). Nie chce rozbudowac miesni tylko schudnac. I efekty sa super. Do tego brzuszki i dieta i za rok bede laska :)

> witajcie Mnie tez ogarnela orbitrekomania :)
> Jezdze teraz od ponad tygodnia po 26 min na 2
> obciazeniu (z 8). Nie chce rozbudowac miesni tylko
> schudnac. I efekty sa super. Do tego brzuszki i

> dieta i za rok bede laska :)

Jaki masz sprzęt? Jesteś z niego zadowolona??? Wytrwałości życzę, no i czasu na ćwiczenia. Zapszaszam do wątku                               http://vitalia.pl/forum24,120263,0_Rowerki-orbitreki-jedziemy--vi-edycja-zapraszam.html 

calineczka zainwestowalam troche i kupilam kettlera verso 107 czy jakos tak :) Ale wiem, ze warto bylo, bo poprawila mi sie kondycja a cwicze regularnie od 19 dni :)

goniam1 - napisz prosze jaki miałaś plan treningów? i w jakich godz. ćwiczyłaś? Czy używałaś pulsometru?

Zastanawiam się czy jak cwicze na 1 poziomie co drugi dzień po 30 min na czczo w tempie ze jestem troche spocona czy to jest ok, czy lepiej coś zmienić.

Witaj,
Czytalam ile chcesz schudnąć, ja od dziś mam orbitreka, mam też rower ale chcialam coś nowego, i zobaczymy, czytałam że są super efekty po tym, ja ważę b dużo 85 kg a mam 154 cm wzrostu, chcę osiągnąć wagę tak ok 45-50 kg tak jak kiedyś ważyłam a mam 30 lat i chcę to zrobić teraz, do tego dieta, może będziemy się razem wspierać, co Ty na to? jakbyś chciała pisać ze mną to będzie łatwiej, podaję maila mojego dmakowska13@wp.pl Pozdrawiam gorąco..

Witaj,
czytałam Twój post, z 2009 roku jak stoisz dziś?
,
, ja od dziś mam orbitreka, mam też rower ale chcialam coś nowego, i zobaczymy, czytałam że są super efekty po tym, ja ważę b dużo 85 kg a mam 154 cm wzrostu, chcę osiągnąć wagę tak ok 45-50 kg tak jak kiedyś ważyłam a mam 30 lat i chcę to zrobić teraz, do tego dieta, może będziemy się razem wspierać, co Ty na to? jakbyś chciała pisać ze mną to będzie łatwiej, podaję maila mojego dmakowska13@wp.pl Pozdrawiam gorąco..