© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 lipca 2006, 21:46
27 listopada 2010, 10:02
. Będę wdzięczna za cenne wskazówki
27 listopada 2010, 12:54
30 listopada 2010, 19:15
Nelka - najpierw zobacz ile dasz rade jezdzic - jesli na poczatku nie dasz rade 30 min przejechac to odpusc na poczatku i stopniowo zwiekszaj minuty - bo latwo mozesz sie jakies kontuzji nabawic, z tego co slyszalam to przynajmniej 30-40 min musisz przejechac dziennie, co do obciazenia to najlepeiej na najmniejszym
Ja obecnie sprawdzam swoje programki i jezdze co drugi dzien na interwalach 30 min (bo ponoc wiecej nie wolno) a nastepnie sprawdzam inne programy jak np aerobic i jezdze na drugim obciazeniu gdzie maksymalnie dochodzi do 10 i w sumie to nie wiem jakie beda rezultaty bo dopiero to testuje :)))) ale ponoc na interwalach najlepiej sie spala
Daj znac jak ci idzie - powodzenia
30 listopada 2010, 19:16
30 listopada 2010, 19:29
12 grudnia 2010, 18:19
13 grudnia 2010, 10:14
14 grudnia 2010, 22:12
15 grudnia 2010, 08:44
15 grudnia 2010, 12:01
