29 lipca 2006, 21:46
2 dni temu kupiłam orbitrek i chce się dowiedzieć jak na nim ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać masy czy mięśni, chodzi mi o długość i częstość ćwiczeń, odpowiednie tętno jednym słowem chcę wyszczupleć, wspomnę tylko że jestem dość dobrze zbudowana i nie c hcę być jeszcze większa czy też szersza w barach
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 25
6 sierpnia 2009, 23:32
Cześć ! Doszłam do 30 min. Ćwiczę mniej więcej co drugi dzień. Dzisiaj poobserwowałam trochę tętno i stwierdziłam , że albo nie osiągam zadanego 140/min. , albo z tym pomiarem jest coś nie tak . Powiedzcie , jeśli ,macie takie funkcje w Waszych orbitkach , przy jakich obciążeniach i prędkościach macie 140 /min.(jeśli tyle w ogóle macie ) ?
7 sierpnia 2009, 20:46
hej ja jeżdżę codziennie po 40 minut. Tętno 140-150 najnizsze obciążęnie. Pękość około 22 km/h Takie tętno osiągam po jakichś 7 minutach i potem staram sie utrzymywać, jak czuję, że jest łatwiej to przyśpieszam
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 25
7 sierpnia 2009, 23:24
Cześć ! FIONAVAR , a ile watt ma to najniższe obciążenie ? U mnie w programie manual jest fabrycznie zadany poziom 5 , czyli średnio 80 watt . Na tym obciążeniu nie daję rady szybciej niż 17,5 - 18 /h .
- Dołączył: 2009-06-20
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 524
8 sierpnia 2009, 21:07
mancia mam prosbę do Ciebie możesz mi przesłać link swojego orbiego bo ja mam chyba taki sam ale musze się upewnić i straszny jest piszczy strzela podczas ćwiczeń, ogólnie bardzo żałuję, że mam ten model ale ćwiczę bo nic innego mi nie pozostało
8 sierpnia 2009, 21:43
> Cześć ! FIONAVAR , a ile watt ma to najniższe
> obciążenie ? U mnie w programie manual jest
> fabrycznie zadany poziom 5 , czyli średnio 80 watt
> . Na tym obciążeniu nie daję rady szybciej niż
> 17,5 - 18 /h .
z tego co kojarzę 60 watt
- Dołączył: 2005-11-14
- Miasto:
- Liczba postów: 10
10 sierpnia 2009, 08:00
hej Asiulka 22
Mój orbitrek nie trzeszczy jak na nim cwiczę, jedynie czego żałuję że go kupiłam on nie ma tych super programow co inne, ale to nie jest do końca takie potrzebne.
- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 4399
12 stycznia 2010, 21:04
Hejjj,jest tu ktoś jeszcze?
24 stycznia 2010, 21:31
tak czytam i czytam te wypowiedzi i zastanawiam się czy ten orbi to spala tłuszczyk czy wyrabia mięśnie? chciałabym schudnąc i wyrobić sobie ładne ciałko.
jak na początek to robię 20 min i serię 30 brzuszków. myślałam jeszcze o dołożeniu hula hop'u i skakanki (zaś słyszałam że ona to dopiero wyrabia mięśnie!)
prócz tego raczej nie stosuję żadnej diety, mam 163cm i ważę ok 56kg, borykam się z oponkami na brzuchu i ciężkimi wielkimi nogami. myślicie że te ćwiczenia cokolwiek mi pomogą? i proszę o odpowiedz co do tego czy orbitrek wyrabia mięśnie czy spala tłuszczyk.
dzięki!
- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 4399
24 stycznia 2010, 21:51
Wiesz co ja tego nie wiem , bo sama jeszcze o nim nic nie wiem,ale ja też muszę ssię zmotywować do robienia brzuszków.A skakanka też i inne by mi się przydały.Pozdrawiam.
