29 lipca 2006, 21:46
2 dni temu kupiłam orbitrek i chce się dowiedzieć jak na nim ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać masy czy mięśni, chodzi mi o długość i częstość ćwiczeń, odpowiednie tętno jednym słowem chcę wyszczupleć, wspomnę tylko że jestem dość dobrze zbudowana i nie c hcę być jeszcze większa czy też szersza w barach
- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 640
25 marca 2009, 09:54
Wczoraj zaliczylam
8km w 23 min co dalo208 cal.
Uff latwo nie jest, wycisk daje ale widzę, że każdego dnia jestem w stanie dać z siebie trochę więcej :)
Pozdrawiam
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
25 marca 2009, 13:07
A ja dziś 27 km w ciągu 70 minut, spalone 600 kcal wg orbiego, ale podobno ten licznik jest tylko orientacyjny i należy liczyć wg kalkulatora medycznego, który uwzględnia nie tylko czas ćwiczeń, ale i naszą wagę, a tenże pokazał spalonych aż 1152 kcal :) suuuper :)
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 44
26 marca 2009, 08:39
Widze po waszych efektach ze schudnac trzy kg jest latwo Ja stanelam w miejscu i nie moge ponizej 69 zejsc a schudlam tez trzy kg w ciagu 3 mcy.Co moze byc powodem?Moze organizm sie przyzwyczaja do aktywnosci i juz nie spala tak szybko a u mnie jeszcze ma co spalac zwlszcza w talii.
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 6
30 marca 2009, 14:31
do
zonaswojegomeza
Gratuluje że już tyle potrafisz przebiec na orbiterku, radziłbym jednak sprawdzić licznik w twoim urządzeniu. Zauważ że 27km w ciągu 70 minut, to prędkość 23km/h. To tempo jest dobrym tempem na rowerze, ale nie na orbitreku.
Dodam że na profesjonalnym przyrządzie np. kettler'a, 20km/h jest trudne do osiągnięcia, a na pewno nie do utrzymania przez 70 minut.
Często liczniki orbitreków pokazują zużytą energię w kJ a nie w kcal, także należy jeszcze podzielić wynik przez 4 w zaokrągleniu.
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
31 marca 2009, 15:31
Do Jason
Odnośnie ilości przejechanym kilometrów, to się z Tobą zgodzę, bo wydaje mi się, że ten licznik pokazuje ich o wiele za dużo. Uprawiam także Nordic Walking i wiem, że przy godzinnym spacerze w szybkim tempie robię ok. 6 km, więc te wskazania Orbitreka są troszkę przesadzone, jednak piszę to, co pokazuje mi licznik i większość dziewczyn tu na forum piszę także takie wskazania, więc niech tak pozostanie. Odnośnie kj natomiast, to wiem, że Kettlery tak mają, mój Orbitrek nie jest Kettlera, kupiłam go w Szwajcarii tu gdzie mieszkam w najbliższym sklepie sportowym i pokazuje kcal, jednak uważam, że przy godzinnym wysiłku na orbim (a pocę się niemiłosiernie, bo szybko jeżdźę) spalam o wiele więcej niż pokazuje to wskaźnik. Jednak dla mnie nie ważne są te wskazania kilometrów i kalorii, a najbardziej zależy mi na czasie ćwiczeń, a licznik i zegar pokojowy pokazują czas identyczny więc to najważniejsze ;)
Pozdrawiam
- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 640
1 kwietnia 2009, 08:45
Zgadzam sie z Tobą
zonaswojegomeza. Nie ważne ile jest w rzeczywistości. Najważniejsze , że każda może obserwować swoje małe rekordy i tyle.
Trzymaj tak dalej
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
1 kwietnia 2009, 09:09
Pewnie, możemy obserwować rekordy i nawet jeśli nie przejeżdżamy tyle, co pokazują liczniki, to centymetry w boczkach spadają, a to cieszy najbardziej :)
ananas1 Tobie też świetnie idzie, tylko wytrwałość i systematyczność może nas uratować ;)
pozdrawiam ciepło
- Dołączył: 2008-10-22
- Miasto: Mistrzewice
- Liczba postów: 120
2 kwietnia 2009, 08:03
a ja się zaniedbałam, mam chyba jakieś stany depresyjne... od tygodnia nie jeżdzę i czuje jak rośnie mi brzuch... aż mi wstyd :(
- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 640
3 kwietnia 2009, 10:28
zielka666 weź się w garść i do roboty, nie zaniedbuj tego co już za Tobą
- Dołączył: 2009-01-18
- Miasto: Lodownia
- Liczba postów: 4118
3 kwietnia 2009, 19:17
Jason wycofał się z dyskusji,ale ja mogłabym podyskutować,bo mam orbitreka firmy Kettler i zapewniam,ze możliwa jest jazda z predkością większą niż 23 km/h i to przez 65 min ,przy obciażeniu ustawionym na 2,a potem na 3,ale trzeba regularnie zwiekszac sobie odległości,a poza tym mieć taką motywację jaka jest na naszym drugim forum.Pozdrowienia.
