Temat: odchudzanie na orbitreku

Na pupe to napewno pomoze gorzej z oponką.

Nie wytrzymałam i dziś się zmierzyłam... 4 cm w oponie ubyło!!! :D Czyli mąż ma rację, że brzuch mi spadł :) Ważyć się nie ważyłam, bo dziś też pojawiła się @ więc za kilka dni stanę na wagę. Póki co nie odpuszczam orbiego i dołączam na stałe Nordic Walking,bo po nim to ja dopiero czuję każdy mięsień!

Ja mam Orbitreka od wczoraj :)
Tak sie ciesz :) Od teraz SYSTEMATYCZNOSC przede wszystkim.

Przeczytałam wiekszosc waszych listow na tym forum. Jestem pod wrazeniem waszej zawzietosci i wynikow. Obym ja za jakis czas mogla pochwalic sie osiagnieciami...
Na poczatek wyznaczylam sobie  20min dziennie na najnizszych obrotach, co wy na to?

Na twoim miejscu zaczełabym od 10-15 minut  co tydzien dodawała po 5, najlepiej wyznaczac sobie dystans anieżeli czas, pozdrawiam

powiem wam ze ja nie stosuje diety, staram sie tylko ograniczac ilosci zjadane na kolacje. ale Cwicze na orbim juz dłuzszy czas i musze Wam powiedziec ze po raz pierwszy w życiu jestem zadowolona ze swojego tyłka hehehe.
Wytwałości zycze!

zielka666, dzięki za radę.
Powiem szczerze, że początki nie są łatwe. Nie mam kondycji, więc 15 minutowe sesje na najniższych obrotach to dla mnie dużo. Czy lepiej ćwiczyć kilka razy dziennie w krótszych odcinach czasowych, czy lepiej raz a dobrze?

jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to można bardzo wolno nawet jechać ale żeby ten ruch był ciągły ( czyli jeżeli czujesz że brakuje Ci siły to maksymalnie zwalniasz ale nie zatrzymujesz się, mi osobiście polecił trener żeby przez jak najdłuższy czas jechać jednostajnie ale w miare wolno by jak najdłuzej sie poprostu ruszać a jak czuje ze już moja wytrzymałość dobiega granic, maksymalnie przyśpieszam przez te 30-60 sekund i zaciskam mięśnie pośladków, doskonale po jakimś czasie podnosi obwisłą pupe)

Ty natomiast skoro zaczynasz nie żucaj się na głęboką wodę by schudnąć odrazu, proponuje pierwsze 2 tygodnie wskakiwać nawet kilka razy dziennie nawet po te 3-5 minut w celu zwiekszenia WYTRZYMAŁOŚCI, gdy bez problemu przejedziesz 20 min. skończ z takim wskakiwaniem i oszczedzaj siły na ten jeden raz w ciągu dnia ale konkretny :)

Zajżałam do Was ,bo też zaczełam ćwiczyć na orbitreku!Ćwiczę czwrty dzień i robię właśnie tak jak radzi zielka666! Na początku myślałam,że nie dam rady,ale z każdym dniem jest lepiej!

i będzie jeszcze lepiej !!! tylko się nie poddawajcie!!!!!