29 lipca 2006, 21:46
2 dni temu kupiłam orbitrek i chce się dowiedzieć jak na nim ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać masy czy mięśni, chodzi mi o długość i częstość ćwiczeń, odpowiednie tętno jednym słowem chcę wyszczupleć, wspomnę tylko że jestem dość dobrze zbudowana i nie c hcę być jeszcze większa czy też szersza w barach
8 października 2006, 09:35
Bardzo mi miło czytać Twoje wypowiedzi Witcher-między innymi dzięki Tobie zakupiłam sobie Yorka X720-pan ze sklepu też go bardzo polecał. W Warszawie dałam za niego 1649- z tego, co widzę cena jest bardzo ujednolicona w wielu sklepach.
Jest nowy, jeszcze nie miałam okazji na nim ćwiczyć, muszę dokładnie poczytać instrukcję. A może masz jakieś dobre rady, praktyczne wskazówki do stosowania naszego orbitreka? ![]()
P.S. Gratuluję Ci wyników i mam nadzieję, że nie przestajesz ćwiczyć.
- Dołączył: 2006-02-17
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 857
8 października 2006, 17:00
Widzę, że grono użytkowników orbitreków zdecydowanie się powiększa. Jak widać nasz klimacik zachęca do zakupów. Malinka - gratulacje.
Ćwiczenia. Od samego początku starałem się jeździć przez godzinkę dziennie. Tyle ile wytrzymywałem. Z tego co przeczytałem na forach, nie powinno się przesadzać na początku z długością ćwiczeń i z obciążeniem. Bardzo łatwo się przetrenować (wiem coś o tym). Teraz po prawie 2 miesiącach orbitkowania jedynie zwiękaszam obciążenie. Nie patrzę też już do końca na czas, a staram się przejechać dystans 25 km. Jak mam zapał i dobrze się czuję, to schodzę poniżej godziny. Jak jestem trochę zmęczony, to ponad godzinę. Aha, od samego początku starałem się utrzymywać tempo powyżej 20 km/h. Teraz dochodzę już w niektóre dni do 28 km/h i to przy zwiększonym obciążeniu. Ale ćwiczę praktycznie codziennie. Pewnie niedługo jeszcze trochę zwiększe obciążenie. A później nadejdzie czas, żeby zaprogramować jakieś własne ćwiczenia.
Można na orbitku jeździć do tyłu. Daje to ponoć znakomity efekt na pośladki, ale dla mnie to jest jakiś nieosiągalny kosmos, ruch jest totalnie nienaturalny.I to chyba tyle. Jakby co to służę pomocą.![]()
12 października 2006, 13:22
hej wam wszystkim
![]()
mam ten sprzet od tygodnia i staram sie ćwiczyc na nim codziennie tylko zastanawiam sie jak wy wytrzymujecie cwiczac godzina na nim ja po 20 min padam
![]()
jak wy to robicie!!!!!!!!
12 października 2006, 14:56
ja też mam yorka x 720 ale nie wiem od czego zacząc ćwiczyc tzn .jaki wybrać ćw.na początek
- Dołączył: 2006-02-17
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 857
13 października 2006, 00:26
Też na początku nie wiedziałem jak mozna było wytrzymac godzine i była to dla mnie katorga. Ale teraz wydolność zdecydowanie sie porawiła. Spokojnie
teraz 20 minut. Próbuj codzieńnnie dołożyc minutę, dwie lub pojeżdzic przez tydzień 20 minut a w następnych skoczyć do 25-30 minut.
Jakie ćwiczenia wybrać?
Nie korzystałem z ćwiczenia fitnesowego, gdzie ustawiony jest stały poziom, tylko codziennie wybieram nowe ćwiczenie z 12 gotowych. Nie zwiększam obciążenia. Tylko proponuje nie ustawia ć czasu ćwiczenia a najwyżej dystans jaki chce się przejechać. Ćwiczenie jest wtedy bardzo podobne do naturalnego sposobu biegania czy jeżdżenia.![]()
13 października 2006, 14:35
o jakim modelu orbitreka jest mowa,bo ja mam Y0RKA x720 i chyba w programie Fitness jest reg.obciązenia a Ty piszesz że jest stała
13 października 2006, 14:47
DO WITCHER:możesz mi podać swoj e-mail lub nr tel.chętnie porozmawiam nt yorka x 720 bo mam kilka wątpliwości , a Ty masz ten model co ja i pewnie dłużej,więc będziesz mógł mi pomóc.DZIĘKI
![]()
13 października 2006, 14:48
DO WITCHER:możesz mi podać swoj e-mail lub nr tel.chętnie porozmawiam nt yorka x 720 bo mam kilka wątpliwości , a Ty masz ten model co ja i pewnie dłużej,więc będziesz mógł mi pomóc.DZIĘKI
13 października 2006, 22:19
Kochani dzisiaj mój wspaniały małżonek kupił mi orbitreka firmy Crane 5 cieszę się jak murzyn blaszką. Od paru miesięcy nie mogłam się zdecydować na firmę. Orbitrek jest super w pełni automatyczny ma 12 wbudowanych tras,cichutki no jednym słowem cudo.Od jutra zaczynam ćwiczyć na całego podajcie mi kilka rad, od ilu minut mam zacząć. z góry dziękuje.
17 października 2006, 12:16
Ludzie czy wy w ogóle odwiedzacie te forum?
mam ten sprzet od tygodnia i staram sie ćwiczyc na nim codziennie tylko zastanawiam sie jak wy wytrzymujecie cwiczac godzina na nim ja po 20 min padam
jak wy to robicie!!!!!!!! 
