29 lipca 2006, 21:46
2 dni temu kupiłam orbitrek i chce się dowiedzieć jak na nim ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać masy czy mięśni, chodzi mi o długość i częstość ćwiczeń, odpowiednie tętno jednym słowem chcę wyszczupleć, wspomnę tylko że jestem dość dobrze zbudowana i nie c hcę być jeszcze większa czy też szersza w barach
14 listopada 2008, 09:57
> Po 30 minutach ćwiczeń na czym kolwiek dopiero
> zaczyna się spalać tkankę tłuszczową, tak więc jak
> chcesz chudnąć na orbitreku to jakieś 45 minut by
> się przydało. Jedna Vitalijka w swoim pamiętniku
> kiedyś umieściła informację, że stracone 7000kcal
> to 1 kg mniej. Ja w to wierzę, bo wydaje się to
> logiczne. Tak więc conajmniej 45 minut parę razy w
> tygodniu i powinno być dobrze. Buziaki:o*
Kochane, tłuszcz spala się dużo wcześniej, tylko po ok. 20 min następuje intensywne jego spalanie, naukowcy dowiedli tego w najnowszych badaniach. Tak więc, nie zniechęcajcie się.
Z tym 7000 kcal to fakt niezaprzeczalny, tylko trzeba taki deficyt stworzyć :) I popieram koleżankę- 45 min. min. co drugi dzień będzie już dawało efekty przy jednoczesnym zachowaniu diety :)
Sama biegam na orbim w przerwach między cyklami treningowymi na basenie albo rolkach :) Warto zainwestować w ten sprzęt :)))
14 listopada 2008, 10:37
ja na fitnes i siłownię nie mam czasu więc orbi jest moim sprzymierzeńcem
- Dołączył: 2008-10-22
- Miasto: Mistrzewice
- Liczba postów: 120
15 listopada 2008, 10:11
minał niecaly miesiac a ja widze efekty, wprawdzie niestosuje zadnej diety, oprostu staram sie ograniczac ilość jedzenia i w miare o stałych porach no i A6W w ciagu 10 dni zeszło po 1 centymetrze... może i mało ale ja dopiero zaczynam także polecam ten sprzet jak najbardziej
15 listopada 2008, 11:54
przyznaję się,że wczoraj nie ćwiczyłam
- Dołączył: 2008-10-22
- Miasto: Mistrzewice
- Liczba postów: 120
18 listopada 2008, 17:21
a ja dziś planuje 15 km przed snem :)
18 listopada 2008, 18:50
idę ćwiczyć i zdzm relację
18 listopada 2008, 19:21
dziś tylko 20 min wytrzymałam,nie miałam siły
- Dołączył: 2005-11-10
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 68
19 listopada 2008, 18:26
Witajcie kochani
ja ćwiczę codziennie po 1 h , schodzę z niego mokra jak szczur :) Ale efekty widać !!!
Choć ostanio miałam "kryzys", nie ćwiczyłam, więc troszkę nadrobiłam kg :( ale naszczęście w odpowiednim momencie się nawróciłam :) i kg spadają w dół :)
mam nadzieję że do świąt uda mi się zobaczyć 5.... z przodu :) choć ta 6 ... tez nie jest taka straszna ;) napewno lepsza niż jak widziałam z przodu 9... :( !!!! MASAKRA !!!!
poza tym zapraszam Was na moja stronę internetową :)
www.photo-art.com.pl Barbara
- Dołączył: 2008-10-22
- Miasto: Mistrzewice
- Liczba postów: 120
20 listopada 2008, 16:46
ja dziś na basen,... ale za to jutro muszę odpokutować 4 dni jedzenia codziennie batoników, krówek , pączków i czekoladek.... ehh
