29 lipca 2006, 21:46
2 dni temu kupiłam orbitrek i chce się dowiedzieć jak na nim ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać masy czy mięśni, chodzi mi o długość i częstość ćwiczeń, odpowiednie tętno jednym słowem chcę wyszczupleć, wspomnę tylko że jestem dość dobrze zbudowana i nie c hcę być jeszcze większa czy też szersza w barach
17 marca 2008, 10:16
cześć, kupiłam w czwartek orbitrek York x301. Niby super, ale jak stanę jedną nogą na pedale, to słychać delikatne trzeszczenie, a jak ćwiczę, to nie słychać samego szumu koła, ale jeszcze takie pykanie, które mnie wkurza. Osoby które mają Yorki też mają taki prblem czy mi odbija ?
- Dołączył: 2008-02-16
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 19406
17 marca 2008, 12:28
Witam, ja ćwiczę na orbitreku codziennie od trzech tygodni i nie wiem jak wy dajecie radę ale ja wytrzymuję najwyżej 30 min i to nie zawsze. Nie mierzyłam sie więc nie wiem ile cm w udach mi ubyło (mierzyłam tylko talię i biodra) ale w połączeniu z dietą troszkę schudłam, wagowo niestety niewiele.
17 marca 2008, 17:20
> cześć, kupiłam w czwartek orbitrek York x301. Niby
> super, ale jak stanę jedną nogą na pedale, to
> słychać delikatne trzeszczenie, a jak ćwiczę, to
> nie słychać samego szumu koła, ale jeszcze takie
> pykanie, które mnie wkurza. Osoby które mają Yorki
> też mają taki prblem czy mi odbija ?
To reklamuj,mi tak stukalo,potem sie zepsul-cos strzelilo ,cos sie stalo z obciazeniem i oddalam,kupilam drugi -tez oddalam-bo juz na poziomach1-3 ledwo jechalam, i kupilam w Decathlonie
>
- Dołączył: 2006-02-17
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 857
18 marca 2008, 23:39
Co do trzeszczenia czy pykania to reklamuj. Nie powinno być problemów. Posiadają dwuletnią gwarancję.
Wymianiałem w swoim całą stronę. W sklepie Go Sport poszli mi na rękę i zrobili to od reki ze sprzętu, który mieli na stanie i nie musiałem czekać.
Mój działa na każdym obciążeniu i przy intenssywnym użytkowaniu.
Natomiast pewnych trzeszczeń nie unikniemy na żadnym sprzęcie. Obojętnie jak to firma. W siłowniach, gdy leci głośna muza, po prostu tego nie słychać.
- Dołączył: 2007-04-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 24
27 marca 2008, 15:26
ja też zaczełam czwiczyć na orbitreku co prawda dopiro od trzech dni i już zauwazyłam zmiany po pierwsze to zmniejszył mi się celulit na udach a po drugie chce mi się okropnie jeść dosłownie zjadłabym konia z kopytami już nie wiem co mam robić
30 marca 2008, 00:02
Witam,
Ciesze sie, ze trafilam na forum ekspertow. Chcialam sie poradzic. Od miesiaca 5-6 razy w tygodniu biegam po pracy na silownie. Robie 60 min orbitreka na fat burning mode przy pulsie 135-150. Czasami do tego dodam 10 min wiosel lub 3 serie po 10 na bicepsy i tricepsy. Na wiecej nie mam czasu. Do tego pracuje w sklepie wiec caly czas jestem na nogach. Przez ten caly miesiac pomimo, ze z maszyn schodze mokra i w ciagu dnia jestem caly czas w ruchu nie schudlam nawet pol kilograma. A nawet wydaje mi sie, ze spodnie sa ciasniejsze. Moze za szybko oczekuje efektow? Czy cos robie nie tak? Bardzo prosze o rade.
30 marca 2008, 19:19
hmmm to dziwne ze nie schudlas!!!
- Dołączył: 2006-02-17
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 857
30 marca 2008, 22:19
Nic w tym dziwnego. Przy tak intensywnym i częstym wysiłku zaczęłaś nabierać masę mięśniową i przez chwilę zanotujesz nawet wzrost wagi. Już to wcześniej przerabiałęm. Też miałem taki problem.
31 marca 2008, 01:40
Poradźcie co w takim razie robic. Mam dalej cwiczyc tak jak cwicze i czekac na efekty? Witcher jak dlugo cwiczyles bez efektow? Nie chce sie zniechecac.
31 marca 2008, 01:51
Moja dieta do tego wyglada tak, ze np. dzisiaj
sniedanie: 100 g salatki jarzynowej i 50 g baleronu
2 sniadanie: dwie kanapki wasa 3 zboza posmarowane maslem klarowanym, i serkiem Philadelphia
obiad: 150 g zeberek i 200 g warzyw duszonych
lub wczoraj
sniadanie: 3 lyzki platki sniadaniowe i 1/4 jablka zalane woda
2 sniadanie: 100 g salatki ze szparagowki, makreli z wody, tartego sera zoltego, cebuli i lyzki oliwy z oliwek
obiad: 150 g watrobki wieprzowej i 100 g surowki z kapusty kiszonej, kapusty bialej, marchewki, jablka i cebuli z odrobina oliwy
Czasami cos jeszcze do tego cos zjem bo to tylko 3 glowne posilki dziennie. Razem to pewnie wychodzi ok 1800 kal.
Mysle, ze dieta ok. Nie obzeram sie slodyczami, chipsami i nie pije alkoholu.
