Temat: odchudzanie na orbitreku

W tym tygodniu jadę kupić orbitreka i dolącze do fanów tego urządzenia Nie mogę sie zdecydować na konkretny model , ale myślę, że jak w sklepie wypróbuje to podejmę decyzję  A potem zaczne ćwiczyć bo muszę ... przytyć 

> busia24"jednak myślę, że spalanie kalorii w takiej
> liczbie, jaką podają tabele i liczniki, jest grubo
> przesadzone"I tu się mylisz. Większość tabelek i
> liczniki w samych urządzonkach niedoszacowują
> wydatku energetycznego. Na forach poświęconych
> ćwiczeniu na tych ustrojstwach znajdziesz wiele
> przestróg na temat czasu trenigu, obciążenia i
> związanych z tym ostrzeżeń z ryzykiem
> przetrenowania.Do codziennych wyliczeń bilansu
> energetycznego podaję z musu (program nie ma
> mozliwości dodania nowego ćwiczenia) jazdę na
> łyżwach, a wysiłek ten tylko w małej części
> odzwierciedla jazdę na orbim. Jeżdżąc na rolkach
> czy na łyżwach musiałbym poświęcić dużo więcej
> czasu, aby osiągnąć podobne zmęczenie organizmu i
> podobny wydatek energetyczny.Natomiast
> niezaprzeczalnym atutem orbiego jest możliwość
> poprawienia wydolności organizmu i utrzymania go w
> dobrej kondycji przez sezon zimowy.

jedyne z czym się mogę zgodzić, to ostatnie stwierdzenie, ufam swojej wiedzy i wieloletniemu doświadczeniu z treningiem ;) prowadzone badania dowiodły, iż wiele tego typu urządzeń ma przekłamane liczniki ze względu na cele marketingowe, ale mniejsza z tym, nadal podtrzymuję zdanie, że każdy ruch jest lepszy od bezruchu
poza tym, najlepsze efekty daje ruch wielopłaszczyznowy (wieloosiowy), angażujący jednocześnie lub naprzemiennie jak najwiecej grup mięśniowych czyli np. pływanie stylem klasycznym, gry zespołowe, taniec i wszelakie odmiany aerobiku :) a na dokładkę siłownia (czego ja akurat nie cierpię )

> Po 30 minutach ćwiczeń na czym kolwiek dopiero
> zaczyna się spalać tkankę tłuszczową, tak więc jak
> chcesz chudnąć na orbitreku to jakieś 45 minut by
> się przydało. Jedna Vitalijka w swoim pamiętniku
> kiedyś umieściła informację, że stracone 7000kcal
> to 1 kg mniej. Ja w to wierzę, bo wydaje się to
> logiczne. Tak więc conajmniej 45 minut parę razy w
> tygodniu i powinno być dobrze. Buziaki:o*

Też własnie słyszałam że 7000 kcal to wlaśnie jest 1 kg  , pewnie to prawda, ciekawsze rzeczy  już ludzie obliczyli ,)
A spalać też zaczyna się po około 20 minutch porządnego ćwiczenia, więc lepiej dłużej ćwiczyc za 1 razem niż kilka razy po poł godzinki bo po każdym posiłku czas liczy się od nowa i pierwsze pod ogień idą składniki ostatniego posiłku.

Ja póki co jestem na 30-minutowym treningu, zresztą to jeszcze troszkę potrwa, bo jestem na wakacjach i nie mam dostępu do mojego orbiego ;) Więc po powrocie zacznę znów od 30-stki, potem skoczę na 45. Tak chyba bezpieczniej?  A to by wszystko tłumaczyło, dlaczego to odchudzanie tak opornie mi szło, mimo regularnego ćwiczenia. 

to pisała morva ;)

czzesc

witam, mam do was pyTanie dziewczyny: pomozecie?:)
chce kupic orbitka tak do 700-800zl magnetycznego. Jaka firme polecacie i na co arto zwrocic uwade:) PROSZE O RADE:) DZIEKUJE:)

Ja mam orbitreka firmy Klitschko. Właśnie taki:
http://www.sportowy-sklep.pl/product_info.php?products_id=100&manufacturers_id=11
Choć nie był taki to jestem bardzo zadowolona. Myślę, że ważna jest gwarancja.

Witam!
Bardzo chcialabym zrzucic zbedny tluszcz z ud a niestety jest go tam sporo.od pasa w gore jestem dosc szczupla ale niestety "dol" pozostawia wiele do zyczenia.czy orbitrek pozwoli mi zgubic zbedne cm?nie chce wyrzucic pieniedzy w bloto (bo nie mam ich za duzo) dlatego bardzo prosze o rady.mam juz dosc swoich ud i musze cos z nimi zrobic.