Temat: odchudzanie na orbitreku

busia24
"jednak myślę, że spalanie kalorii w takiej liczbie, jaką podają tabele i liczniki, jest grubo przesadzone"

Witam,  mój orbi chyba pokazuje zbyt małe spalanie kalorii. W koncu nie jest też to zbyt ważne, bo i tak, bez względu na to, co odczytam na czytniku, to spali się ile się spali. Niemniej, działa to trochę zniechęcająco. Przy 40 minutowym ćwiczeniu, gdzie prędkość jest w granicach 15-17 km/h, przy pocie kapiacym mi do oczu, pokazuje, ze spalam 120 kalorii. Mam nadzieje, ze odczyt jest nieprawdziwy :), a faktyczny wydatek energetyczny znacznie większy. Jest też oczywiście możliwość, że bardzo się męczę i byle co wyciska ze mnie siodme poty. Pozdrawiam wszystkich kręcących.

Witam wszystkich.
W sobotę kupiłem sobie orbitreka. Ponieważ już czytałem wcześniej opinie na temet różnych modeli na tym forum, zdecydowałęm się na Yorka X720. W Warszawie można go kupić za 1649 oraz gratis pendrive 1GB, lub za 1580 zł. Wybrałem ten model głównie na podstawie opinii Witchera - dzięki stary.
Nie wiem jaki ty masz model Edytko, ale na moim po ćwiczeniu trwającym 40 minut na 1 programie, czyli coraz ciężej do połowy obciążenia a potem powolny spadek, spalam ok. 220 kalorii na dustansie 14,5 km. Przynajminiej mi tak pokazuje koputerek. Przyznam że nie czuję się specjalnie zmęczony po tych ćwiczeniach, ale nie chcę się forsować przez ok. 10 pierwszych dni. Potem zwiększę obciążenie. Tętno do 150.
Dodaję że od wczoraj jestem na diecie - zupa kapuściana przez tydzień. Jest obrzydliwa, ale daje dobre rezultaty. Stosowałem ją już kilka razy.
Narazie to wszystko.
Pozdrawiam

Krippo

J na moim orbim tez mam licznik kalorii, ale ja podczas 30 minut cwiczen na drugim obciazeniu z p predkoscia ok 20 km/h spalam ok 250 kcal. Obciazenie jest malutkie. Mysle ze dobre do spalania tluszczu.

Witam!

Ja mam orbitreka od 2 dni i mam prośbę o to, aby ktoś mi pomógł rozwiać wątpliwości.

Dostałam takiego orbitreka:  

 

http://www.decathlon.com.pl/PL/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-cardio/elliptical-mach/product_8015945/index.html

 

Z tyłu na konsoli mam przełącznik VM i VE

W instrukcji obsługi jest napisane:

„W przypadku stwierdzenia nieprawidłowego wskazania odległości lub prędkości należy sprawdzić, czy przełącznik znajdujący się z tyłu konsoli znajduje się w położeniu VM dla roweru magnetycznego oraz VE dla modelu eliptycznego”

 

Ważę 66 kg.

 

W pierwszym dniu ćwiczyłam z ustawionym VM przez 90 min, przy prędkości ok. 17 km/h i obciążeniu 1 i uzyskałam dystans 18 km i spalone 1200 kalorii

 

W drugim dniu ćwiczyłam z ustawionym VE przez 105 min, przy prędkości ok. 5 km/h i obciążeniu 1 i uzyskałam dystans 7.7 km i spalone 510 kalorii

 

Wydaje mi się, że ćwiczyłam w oba dni w takim samym tempie i tak samo się zmęczyłam. Które zatem wskazania są bliższe prawdy?

 

i kulminacyjne pytanie:

Powinnam mieć ustawiony sprzęt na VM czy VE?

 

Z góry ślicznie dziękuję za radę

 

 

przepraszam za to rozciągnięcie w przestrzeni, ale to byl mój pierwszy wpis i nie spodziewałam się takiego efektu po użyciu 1 entera 

a ja na moim cudzie jeżdziłam po 90 min spalałam rpzy tym ok800 kcal ponad 30 km przejchane , pot lał sie po pupie jakbym na deszcz wyszła.rączki sie wyszczupliły, uda zleciały z obwodu i ujęrdniły ale waga raczej neis padła zachwycajaco.ja wiem ze krótko bo tylko rpzez tydzien praktykowałam ta formę rekreacji ale niesttey dopadła mnie 'kontuzja" (nie zwiazana z Orbim) i lekarz odradził.jak sie tylko wylecze na pewno wskakuję i jade dalej:) jest sposób zeby jechało sie łatwiej - dobra, rytmiczna muza

aha witcher jesteś moją motywację - poczytałam sobie ciebie i dlategoz decydowałam sie na kupno orbiego.dziękuję baaaaaarrrrdddzzzooo

magmat

Z tego co piszesz to VE musisz mieć ustawione. I to drugie wskazanie jest prawdziwe.

Witcher,
logika faktycznie wskazuje na VE - no bo jest to rower eliptyczny - choć z oporem magnetycznym, ale wskazanie wydają mi się całkiem nieprawidłowe. Mam  dobrą kondycję, wcześniej chodziłam pół roku systematycznie na siłownię, też ćwiczyłam na orbitreku i bez problemu osiągałam prędkość ok. 20 km/h, a tu - przy ustawieniach VE licznik pokazuje maksymalnie 5-6 km/h mimo, że strasznie szybko "pedałuje" (w takim samym tempie na ustawieniu VM uzyskuje predkość ok. 17-20 km/h). Poza tym ilość spalanych kalorii wydaje mi się nieprawidłowa przy ustawieniach VE, bo przy dosyć szybkim tempie ćwiczeń podczas godziny spalam około 350 cal - mimo, że niemal się ze mnie leje pot (przy ustawieniu VM przy takim samym wysiłku jakieś 850 cal).
Nic z tego nie rozumiem