Temat: ORBITREK - trudne początki, później wspaniałe efekty!!:)

A ja czekam i doczekać się nie mogę, sprawdzałam list przewozowy i mój orbitrek jest na aucie u kuriera i czekam na dostawę

Potem skręcam, ustawiam i biorę się za ćwiczenia. Mam nadzieję, że wybrałam dobry model i będę z niego zadowolona. Jak się zakocham kupię lepszy  taki z programami treningowymi.

Dietę nadal ładnie trzymam, obiad się odgrzewa i zaraz biorę się za jedzenie

Ale wy Dziewczyny macie kondycję Pozazdrościć

Dziewczyny to nie jest do końca tak jak myślicie, bo to ile przeszłyście zależy m.in od ustawionego oporu czy też wagi koła zamachowego. Ja mam orbitrek Kettlera model na 2016 rok i mi też pokazuje, że w ciągu 40 minut przeszłam 6,5 km, a tętno mam 135-145 uderzeń na minutę więc nie idę wolno natomiast waga koła zamachowego to 12kg. Bardzo fajnie wyjaśnia to Cezary. Zresztą same możecie poczytać na jego stronie orbitrekguru.

https://www.orbitrekguru.com/orbitrek-co-to-jest-i-dlaczego-warto-go-mie%C4%87/pr%C4%99dko%C5%9B%C4%87-w-orbitreku-jest-z-ksi%C4%99%C5%BCyca/

Muszelka, dlatego chodzi mi o średnią. Nie mam żadnego oporu - bo mi nie działa, tętno uderzeń nie liczę tylko procenty, czyli w przedziale 68-73%, przecież nikt nie będzie z tego strzelał, że musi być wyliczone co do centymetra :D

Muszelka, waga koła zamachowego to jedno, ale druga sprawa to tempo przebierania nogami, a co za tym idzie tętno. Ty ćwiczysz przy tętnie 135-145, ja ćwiczę w zakresie 155-185. To wszystko ma wpływ na to ile będzie na liczniku km. 

To tak jak z jazdą na rowerze, jedziesz po płaskim i masz po drodze kilka wzniesień (zwiększenie obciążenia), możesz albo zwolnić przy podjazdach, aby się nie męczyć za bardzo, albo może jechać z taką samą prędkością jak na płaskim odcinku, ale wtedy automatycznie zmieniasz przerzutki, szybciej pedałujesz i masz wyższe tętno.

gdyby tak na to patrzec, to wszystko ma znaczenie. Jezeli ustawisz na najwiekszy opor to tez przejdziesz mniejszy dystans przy tym samym pulsie (bo ciezej, wolniej). Chyba raczej chodzi o to ze jak kazda z nas zaczyna trenowac na orbim, to dzis przejdzie ,, 5km", a za miesiac bedzie w stanie przejsc 10 km przy tych samych parametrach. Przynajmniej ja tak na to patrze, chce zbic wage, i poprawic kondycje, zeby po wejsciu na 3 czy 4 pietro nie konczylo sie sapaniem i stekaniem. Kazda ma inny orbitrek, i tu chyba raczej chodzi o wspieranie sie i m9tywacje niz o wyscig kto najwiecej przejdzie

Armara czemu tak wysokie tetno, robisz interwaly? 

ulus85, lubię ćwiczyć przy wyższym tętnie, sprawia mi to większa frajdę. Jest to w formie interwałów, ale trochę nie zorganizowanych, ponieważ tuptam do filmu i po prostu jak mi akurat pasuje to albo zwiększam obciążenie albo prędkość, albo jedno i drugie jak mam wyjątkową ochotę się wykończyć.

Tak, dziewczyny, tylko, że jest wyzwanie przez jedna z dziewczyn zrobione i chciałam ustalić średnią na 30 min. km aby móc wpisywać, bo nie mam pomiaru na orbim :D Dyskusja się zrobiła mega, ale w sumie i tak nadal nie wiem ile wpisywać :D

Wielka40 ja wczoraj przy tętnie 135-145 w ciągu 47 minut przeszłam około 9,5km

Qurcze zapomniałam, wezme po prostu zobacze na bieżni ile przejde w danym czasie i o danym tętnie :D Ja to jestem ale głupia czasami :D