© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2021, 21:49
Witam serdecznie. Od dwóch tygodni ćwiczę na orbitreku. Staram się minimum 4 razy w tygodniu. Po 30 minut. Pytanie czy da do efekt..???
Wiem że lepiej byłoby dłużej. Godzine ćwiczeń.
Ale senk w tym że nudzi mi się.....
Co myślicie???? 🙂🙂
26 kwietnia 2021, 22:14
Ja zawsze oglądam netflixa przy orbitrekowaniu, może też spróbuj.
27 kwietnia 2021, 01:02
Dzięki miedzy innymi mojemu orbiemu (1,5 godziny 3 -5 dni tygodniowo) chudłam w miesiąc 4-5 kilo. Ale trzeba czymś zająć głowę- podcasty, seriale, filmy, audiobooki czy co tam sobie wymyślisz żeby odpłynąć i nie myśleć "ooooo rety, jeszcze tyle muszę zapierniczać". Na mnie najlepiej działało na początku coś na myślenie a potem jakaś szybka muzyk, żeby wyrobić plan . Powodzenia 🙂.
27 kwietnia 2021, 07:21
Ja to wole te domowe sprzety- mozna coś poczytać, poogladać. W plenerze bym się zanudziła.
27 kwietnia 2021, 10:52
Kasiulqa pozwól, że podepnę się pod twój wątek :)
Dziewczynki poradźcie jaki orbitrek sobie sprawić. Nie chcę rowerka bo plaszczę 4 litery w pracy, przed telewizorem i kompem, w końcu przydało by się wstać. Nie musi być tani, obawiam się tylko czy nie podzieli innego sprzętu z garażu, więc nie chciałabym szaleć za bardzo. No chyba, ze mnie przekonacie :D
W starych, nieaktualnych watkach znalazłam fajny post Liandry na co zwracać uwagę przy zakupie, dzięki Liandra :) Byłabym wdzięczna za przykłady konkretnych, sprawdzonych modeli, z których jesteście zadowolone, funkcje z których jesteście zadowolone ,oraz informację jaki ma przewidziany czas ćwiczeń na tydzień.
27 kwietnia 2021, 12:00
Kasiulqa pozwól, że podepnę się pod twój wątek :)
Dziewczynki poradźcie jaki orbitrek sobie sprawić. Nie chcę rowerka bo plaszczę 4 litery w pracy, przed telewizorem i kompem, w końcu przydało by się wstać. Nie musi być tani, obawiam się tylko czy nie podzieli innego sprzętu z garażu, więc nie chciałabym szaleć za bardzo. No chyba, ze mnie przekonacie :D
W starych, nieaktualnych watkach znalazłam fajny post Liandry na co zwracać uwagę przy zakupie, dzięki Liandra :) Byłabym wdzięczna za przykłady konkretnych, sprawdzonych modeli, z których jesteście zadowolone, funkcje z których jesteście zadowolone ,oraz informację jaki ma przewidziany czas ćwiczeń na tydzień.
Ja swój kupiłam na allegro nie pamiętam jaki to dokładnie ale on 600 zl
27 kwietnia 2021, 13:04
@Annea17: jeżeli myślisz o tym poście Liandry, o którym ja, to jest bardzo fajny i bardzo aktualny:) Wszystko zostało tam poopisywane, i jeżeli chcesz orbitrek nietani i nie ogranicza Cię miejsce, to warto zwrócić uwagę na przednionapędowe, z dłuższym krokiem, i - obowiązkowo - z pedałami blisko siebie. Z tego, co się dowiadywałam, Xterra produkuje orbitreki spełniające te wymogi i przy tym nie jakoś strasznie drogie (pytanie, ile faktycznie chcesz przeznaczyć).
Co do czasu ćwiczeń: ja mam orbi przed TV. Nadrabiam netflixa i pedałuję;) jak serial jest ciekawy, to pedałuję bez udziału świadomości. Jak jest bardzo ciekawy, to godzina zlatuje szybko. Możesz też robić sobie interwały (na szybkość albo obciążenie), wtedy efekty podobno są lepsze niż przy stałym tempie i obciążeniu.
Edytowany przez naceroth 27 kwietnia 2021, 13:05
27 kwietnia 2021, 20:01
Proszę cię bardzo Annea :) Mój staruszek dalej działa więc dla mnie warto jednak trochę więcej zapłacić za lepszą markę.
Co do nudy-teraz kiedy każdy ma w tel. YT, spotify albo tv/laptopa, o audiobukach nie mówiąc, chyba nie da się nudzić przy kardio....
27 kwietnia 2021, 20:05
Udało się. Godzina na orbi zaliczona......
Będę starać się na przemian.
Raz pól godziny a raz godzinke 😎😎
27 kwietnia 2021, 20:52
Ja zwykle podczas orbitreka oglądam tv lub rozmawiam przez telefon ;) I czas leci
