Kup dietę
Zaloguj się

Temat: węwnetrzna str. ud

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 13:06

Witajcie dziewczyny!

Chciała bym poznać wasze sposoby naa wycwiczenie wewnetrznej strony ud.
Moje się łączą przez co ścieram spodnie :/ aż robi sie tam dziura i spodnie do wyrzucenia ;/;/;/

Ogólnie mam problem z udai poniewaz sa duuuze :/
grube 
i wogóle ich nie lubię.
Liczę na wasze sprawdzone ćwiczenia.

Jeżeli znajdziemy ćwiczenia, myślę o założeniu tematu gdzie zobaczymy której uda schudną najbardziej, 
każda z nas będzie mogła wykonywać dowolne ćwiczenia co wy na to jakieś chętne?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika skoocha

skoocha

  • Dołączył: 2008-10-14
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 191

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2011, 20:07

Na uda Leg Magic super jest. Do tego łyżworolki i przysiady z piłką( poduszką) między nogami w czasie przykucania ściskając piłkę kolanami.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 10:31

dziewczynki, jak tam Wasze uda? :) mam nadzieję, że cm lecą w dół :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika llollka

llollka

  • Dołączył: 2008-05-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 411

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 10:42

witam was, i jak wam idzie??? ile cm już zgubiłyście i w jakim czasie ?????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 16:43

Ja sie nawet boje mierzyc.
jedna wielka kupa!!!!!

Ale dzis juz po bieganiu, pocwicze jeszcze z agrafka moze dzis .... 
I zaraz obczaję leg magic
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 16:45

jej leg magic fajnie wyglada ten sprzet, ale na pewno go nie kupie. XD Nie mam gdzie postawić.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gaczi

gaczi

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2011, 13:39

hej dziewczyny, ćwiczycie jeszcze? bo chętnie bym do Was dołączyła :)
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2011, 21:34

ja ćwiczę, ale ciężko mi zrzucić już z ud :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gaczi

gaczi

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2011, 22:28

Nilunia, a ile masz wzrostu?? i ćwiczysz z agrafką? czy jeszcze cos innego?
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 09:41

ja mam 168 cm, ćwiczę zestaw Ripped in 30 Jillian Michaels i czasem jak mam czas dokładam piłkę, ściskam ją między nogami jak agrafkę, jak zaczęłam stosować piłkę to szybko mi 1 cm zleciał a teraz stanęło 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gaczi

gaczi

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 12:13

trzeba też dużo rozciagać nogi, ale mało ważysz jak na taki wzrost, ile masz cm w udzie? może już nie masz z czego chudnąć :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.