Kup dietę
Zaloguj się

Temat: węwnetrzna str. ud

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 13:06

Witajcie dziewczyny!

Chciała bym poznać wasze sposoby naa wycwiczenie wewnetrznej strony ud.
Moje się łączą przez co ścieram spodnie :/ aż robi sie tam dziura i spodnie do wyrzucenia ;/;/;/

Ogólnie mam problem z udai poniewaz sa duuuze :/
grube 
i wogóle ich nie lubię.
Liczę na wasze sprawdzone ćwiczenia.

Jeżeli znajdziemy ćwiczenia, myślę o założeniu tematu gdzie zobaczymy której uda schudną najbardziej, 
każda z nas będzie mogła wykonywać dowolne ćwiczenia co wy na to jakieś chętne?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 22:06

olasebcia - sproboje dziś, 
ja ogolnie juz niedlugo bo w kwietniu bede szczesliwa posiadaczka steppera!!!!
Więc wtedy sie zxacznie, bede i cwiczyc na nim i biegac!!!!! Ach!!!
I wiecie co pochwale sie wam ze Ja sie nie waze.
Zwaze sie albo 1 kwietnia a pozniej1 maja.
Koniec z obsesyjnym wazeniem sie!!!!!!!!!!!!!
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 22:07

PS oddalam wage mamie zeby mnie nie korciło
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika olasebcia

olasebcia

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2011, 22:51

Ja lubie poranny rytuał. ;D
I tryzmam kciuki za efkety! Moje uda pękają od zakwasów! ;D
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 10:35

ja Wam powiem, że ja juz tak się nauczyłam, że nawet jak mówię sobie wieczorem, że rano się nie ważę to i tak wejdę na wagę :/ najpierw siusiu a potem ważenie, rzadko kiedy się zdarza ominąć wagę. tylko, że to jest mój motywator i dzięki temu pilnuję się
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 11:14

Nilunia mam tak samo...

 Dziewczyny ja od wczoraj zaczęłam walkę z wewn str moich udzisk. Wszystko psują te bryczesy :( Mam za sobą wczoraj 300 ściśnięć motylka, 1h na rowerze, 2x 20 unoszeń nóg leżąc bokiem. Dziś mam za sobą spacer ok 40 min szybkim tempem i wchodzenie po schodach na 6 piętro:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 14:11

Pixi to wow gratuluję!!! Ja juz sie zaczynam przygotowywać do biegania!
A i niedługo bede miec stepper!!! Ponoć on wyrobi mi nogi :)
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Obiela 14 marca 2011, 14:12

Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 15:01

kurcze, zazdroszczę Wam, że macie możliwość ćwiczyć w ciągu dnia, ja zaczynam ok.19tej
teraz miałam 3 dni laby, nie robiłam dosłownie nic ( oprócz jedzenia:/), dostałam @ i chyba dopadło mnie przesilenie wiosenne ;) byłam nie do zycia, dziś wracam do siebie i do cwiczen :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6054

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 21:47

Dziś 30 x ściśnięć na motylku, 20 x 2 unoszeń leżąc na boku... No i spacer, łącznie z 1,5 godz chodzenia... :)

Obiela steper dobra rzecz ;) 

Nilunia mnie wiosna motywuje do działania ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 22:01

ja dziś zaliczyłam hula hopa, rowerek, hantelki i 500 ściśnięć piłką :) od razu lepiej się czuję :)
wymasowałam uda bańkami i do łózka :)
mnie by też wiosna motywowała, ale do pracy trzeba chodzić :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kissangel

kissangel

  • Dołączył: 2010-02-26
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 21:19

polecam ćwiczenia z motylkiem (agrafką) lub na leg magic... + rozciąganie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.