Temat: węwnetrzna str. ud

To llollka gratuluję!!!!!!!!

jeju zawału dziś dostałam i jutro ponownie się zmierzę, dla pewności

a tu ktos jeszcze jest? :)

Hej ja też mam ten problem ! Niestety, nie wiem jak się ich pozbyć, stosuję ćwiczenia 8min legs i buns

ja jakoś boję się zacząć 8 min legs, gdzieś wyczytałam, że to umieśnia nogi dodatkowo :P

i jak tam dziewczyny?? Są jakieś efekty waszych ćwiczeń???

ja straciłam prawie 1 cm w udzie :)  ale teraz jakoś sie nie mierzę, zrobię to po @ albo na poczatku kwietnia :)

Nilunia , wystarczy się rozciągnąć. ;)

Wcale nie wystarczy się rozciągnąć. Ja jestem rozciągnięta bardziej niż mój instruktor tańca, który ciągle aktywnie działa, robię bez rozgrzewki szpagat wykroczny, a wewnętrzna strona ud? Spodnie się przecierają...
Motylek już jest, zaczęłam ćwiczyć.

Moja rada: jak ćwiczyć z motylkiem.
Oprzyjcie się o ścianę, łóżko, nogi zegnijcie w kolanach, stopy ZŁĄCZCIE! i dopiero agrafka między uda, łączeniem do góry.
Nie ma siniaków, robi się ciężej. :)

Kupiłam dzisiaj motylka bądź agrafkę. Zobaczę jakie będą efekty.