Kup dietę
Zaloguj się

Temat: węwnetrzna str. ud

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2011, 13:06

Witajcie dziewczyny!

Chciała bym poznać wasze sposoby naa wycwiczenie wewnetrznej strony ud.
Moje się łączą przez co ścieram spodnie :/ aż robi sie tam dziura i spodnie do wyrzucenia ;/;/;/

Ogólnie mam problem z udai poniewaz sa duuuze :/
grube 
i wogóle ich nie lubię.
Liczę na wasze sprawdzone ćwiczenia.

Jeżeli znajdziemy ćwiczenia, myślę o założeniu tematu gdzie zobaczymy której uda schudną najbardziej, 
każda z nas będzie mogła wykonywać dowolne ćwiczenia co wy na to jakieś chętne?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 20:24

Witam nowe dziewczyny!

A chciałam powiedziec ze wczoraj dowiedziałam sie ze jak sie poprostu schudnie to uda tez przestana sie laczyc!!!
Jednak, trzeba jeszcze schudnąć wiec ja i tak bede cwiczyc agrafką.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika macabre

macabre

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 10:04

Podobno przez stepper można wzmocnić, zwiększyć masę mięśniową ud, przez co optycznie będą się powiększały. Nie wiem, na co można to zamienić ;/
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 10:27

dziewczyny, a czy jak zacznę skakać na skakance to nie umięśnię łydek? chciałabym ogólnie schudnąć, wymodelować ciało. no i z uda jeszcze zrzucić ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 19:37

Jeżeli je dobrze rozciagneisz to nie :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 19:37

> Podobno przez stepper można wzmocnić, zwiększyć
> masę mięśniową ud, przez co optycznie będą się
> powiększały. Nie wiem, na co można to zamienić ;/

Trzeba sie rozciagac!!!!!!!
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2011, 10:38

Obiela, a masz jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie? ja na łydki stosuję stawanie na palcach, albo staję przy oknie i je rozciągam, ale to po ćwiczeniach czy przed?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2011, 19:10

http://wdziek.info/cwiczenia_na_wewnetrzna_strone_ud.html  

sprawdzcie
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika llollka

llollka

  • Dołączył: 2008-05-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 411

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 11:49

stepper na nóżki to super sprawa kiedyś pomógł mi zgubić okolu 8 cm z obwodu ud ale teraz jakoś nie mam szczęścia do niego bo cały czas się psuje ale zainwestowałam w agrafkę i walczę znów z bułeczkami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 12:53

OOoooo dzieki stepperowi -8cm!!!!!
WOW!!!

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika llollka

llollka

  • Dołączył: 2008-05-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 411

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2011, 15:43

codziennie minimum 30 minut i do tego dieta MZ i bez słodyczy i wtedy mi się udało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.