© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2015, 09:32
Witam!
Zwracam się do Was ponieważ mam problem. Od długiego czasu ćwiczę i sporo udało mi się już schudnac. Z górnych części ciała jestem juz dość zadowolona, ale moje uda nabrały mięśni nie gubiac przy tym tłuszczu. Na pewno są jedrniejsze i mocniejsze, ale ten miesnien z przodu zrobił się wypukły przez co moje nogi wyglądają na grubsze niż były ... Co robić by nogi chudly, ale nie rozrastaly się jeszcze bardziej?
13 sierpnia 2015, 09:42
Rozciągaj sie po każdym treningu :)
13 sierpnia 2015, 09:44
Rozciąganie nie ma wpływu na kształt mięśnia, było to już wielokrotnie tłumaczone i przez Jurysdykcję, Havoca i chyb Laliho.
13 sierpnia 2015, 09:50
nabraly wody nie miesni, tym bardziej ze widzisz to tylko na udach
Przestan trenować na jakis czas i zobaczysz magiczne wyszczuplenie nog
Skoro widzisz az takie nabranie mięśni po za pewne baaaardzo ciezkich treningach i po baaaardzo dobrej diecie na mase i jesteś kobietą, to napisz do Arnolda i zdradz mu swoj sekret. Facet te 50 lat na sterydach a na vitalii takie cuda. Znam jedna kobietę z rozrosnietymi udami. Sylwia Reichel. Znam wiele kobiet zapierdalających z ciezarami i duzo jedzacymi z pięknymi nogami. Np Sylwia Szostak.
13 sierpnia 2015, 10:03
Kiedy ćwiczysz (zwłaszcza w takie upały) mięśnie puchną i nabierają wody. Powoduje to, że wydają się większe i mają więcej cm w obwodach. Jeżeli na kilka dni przystopujesz z ćwiczeniami i nie będzie takich upałów, to będą "szczuplejsze". Jak ćwiczysz? Kardio + siłowe? Dieta zdrowa?
13 sierpnia 2015, 10:38
Co dokładnie ćwiczysz na te uda? Jeśli siłowe to zmień na jakieś kardio, lub po prostu przez jakiś czas pomijaj ćwiczenia bezpośrednio skierowane na uda, bo być może mięśnie po prostu spuchły.
13 sierpnia 2015, 10:41
Znam wiele kobiet zapierdalających z ciezarami i duzo jedzacymi z pięknymi nogami. Np Sylwia Szostak.
Wątpie by autorka chciała mieć takie uda, biorąc pod uwagę ze nie podoba jej się to co teraz ma.
Edytowany przez Aria. 13 sierpnia 2015, 10:42
13 sierpnia 2015, 10:43
Rozciąganie nie ma wpływu na kształt mięśnia, było to już wielokrotnie tłumaczone i przez Jurysdykcję, Havoca i chyb Laliho.
sorry, że nie czytamy i nie zapamiętujemy wszystkich wypowiedzi które powstają na vitalii:/
13 sierpnia 2015, 11:00
sorry, że nie czytamy i nie zapamiętujemy wszystkich wypowiedzi które powstają na vitalii:/Rozciąganie nie ma wpływu na kształt mięśnia, było to już wielokrotnie tłumaczone i przez Jurysdykcję, Havoca i chyb Laliho.
sorrry, ale to już było wielokrotnie więc może jednak warto czasem poszperać :/
13 sierpnia 2015, 12:05
a co cwiczysz dokladnie.Moze zmniejsz obciazenie, wiem, ze aeroby spalają tluszcz, jak np jedziesz na rowerze to nie powinnas cisnąć na mega obciazeniu tylko lekko sobie pedałować.Mi wtedy i z nóg spada chociaz uda najwolniej leca no i polecam takie zwykle domowe cwiczonka, wymachy, przysiady,pilates, wszystko modeluje nogi.
