© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2015, 22:47
Hej kobietki,
Dajcie mi zlote rady jak najszybciej moge wyszczuplic uda...mam 61cm w udzie przy 166cm wzrostu.
moje plany na miesiac to...
cross trainer 30min
rowerek 15min
schody (na silowni) 10min
plus cwiczenia z Mel B na na nogi...
Jak sadzicie ile cm zleci przy zdrowym odzywianiu i cwiczeniach 5-6razy w tyg?
Edytowany przez 23bd9cfee1229731c6f5d8dd7b83a06d 8 maja 2015, 22:48
8 maja 2015, 22:55
Bardzo dobra jest jazda na rowerze, na rolkach i bieganie, Dwa pierwsze wypróbowane na sobie :))
8 maja 2015, 23:06
3√2
8 maja 2015, 23:17
ja mam 63 i żyje, mam się dobrze. A tak poważnie to na mnie super działa skaknka i rower.
8 maja 2015, 23:51
Mam dokładnie tyle samo wzrostu co Ty i 62 cm w udzie :) Niestety nie mamy wplywu na to skad zleci najwiecej cm, ale trzeba cwiczyc, probowac roznych rzeczy, zeby sie przekonac co bedzie najlepsze dla Ciebie :)
8 maja 2015, 23:57
Mi najbardziej pomaga aerobik, ale taki hardy. W miesiac zgubilam prawie 8cm, co az mnie zaskoczylo, ale nie narzekam. :)
9 maja 2015, 01:25
A jakie masz reszte wymiarow bo pewnie dzieki temu w talii jestes szupla. Ja mam w udzie 55 cm w najgrubszym miejscu ale za to w talii 80 ;/ a pas 90 ;O Cos za cos ;/ Jazda na rowerze to dobry pomysl ja od kilku lat jeżdze no i na nogi faktycznie nie moge narzekac
9 maja 2015, 07:35
rolki, ale bez diety to i solomon tłuszczu nie zabierze
9 maja 2015, 07:40
