Temat: Ile na stepperze?

no właśnie widzę Dorotkaa88 ;) świetny efekt!

nelly88nelly - ćwiczę jakieś pół roku (stepper kupiłam na początku lipca). Robię podobnie jak Dorotkaa88 - czyli płytkie kroki. Ja mam umieśnione łydki - nie zaprzeczę, zawsze takie miałam, jak napnę mieśnie to to naprawdę widać, ale jednocześnie są one bardzo szczupłe (32cm) i się nie rozrastają. Nie wiem, może to jest indywidualna kwestia czy coś. Mnie się raczej mieśnie ogólnie nie rozbudowują. Swego czasu sporo pływałam (kraulem) też się w barach nie rozbudowałam. Robiłam A6W - bez efektów na mięśnie brzucha. 

wow, Dorotkaa88 efekt jest powalający!!! idę odkurzyć swój stepper  w jakim czasie osiągnęłaś takie rezultaty?

Polecam , świetna sprawa , ja ćwiczyłam ok 2 godzin codziennie rano i wieczorem ale dlatego że to  były wakacje póżniej już tylko godzinkę codziennie. Ale mi się łydki tak nie rozrosły , na szczęście ale steper mi się zepsuł po ok 3 miesiącach i teraz mam rowerek stacjonarny :) Pozdrawiam

ja stepper polecam:) co prawda licznik mi padł, ale co bd się użalać na jakiś licznik? troche skrzypi tez, próbowałam jakoś naoiliwić ale nie dało rady. a więc wtedy zakładam słuchawki na uszy a domownicy jakoś muszę przecierpieć tą godzinke dziennie.:)

Moje zdanie co do steperka jest takie ze jezeli ktos swiczy na nim po 2 godziny lub troche mniej to wiadomo ze przy tej sprawie spali tluszcza ale i bardziej rozbudowuje sobie miesnie . A wiadomo miesnie wiecej waza i nogi wygladaja troche grubiej . Ja tez sobie zamowilam steeperek i teraz czekam na jego przysylke i mam zanim na nim chodzic po 40 minut dziennie 7 razy w tygodniu :)

Autorko jezeli chcesz sie bardziej dowiedziec ile powinnas cwiczyc na steperku, albo po jakim czasie byly efekty wejdz w ten link
http://vitalia.pl/forum24,90094,0_Steper__w_2011_roku.html   , i popytaj sie sie tych Vitalinek ktore juz cwicza od bardzo dlugiego czasu na steperku :)

Ja mam stepper tzw. swing. Polecam gorąco, w zimie to mój rozgrzewacz, ćwiczę codziennie po ok. 20 minut. Wiosną aż do jesieni stoi niestety bezużyteczny ale to nic, wtedy jest rower, pływanie i spacery z kijami a poza tym to po jakimś czasie też zauważyłam, że moje łydki i uda zwiększyły swoja objętość ale jak wytłumaczył mi to fizjoterapeuta niestety mięśnie poprzerastały tłuszcz i zwiększyły swoją objętość ale po regularnych treningach i rozciąganiu łydki wracają do normy. Miłego ćwiczenia