Ile na stepperze? - strona 2

Aggie111

Dołączył: 2010-12-20
Miasto: Tarnów
Liczba postów: 1360

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 13:57

Zamierzam kupic sobie stepper, ale nie wiem ile (co najmniej) cwiczyc dziennie, zeby było widac efekty? Ktos pomoze?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelly88nelly

Dołączył: 2009-02-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:09

jeśli chodzi o uda polecałabym motylka jest tańszy pięciokrotnie, a wydaje mi się, że lepszy od stepera

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zacieszona

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:12

Ale motylek raczej nie jest na spalanie tłuszczu, a aeroby tak.

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Jowitka23

Dołączył: 2009-03-16
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 5060

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:16

Po stepperze jak i po innych trzeba sie porzadnie rozciagnac by wysmuklic miesnie, w tym przypadku wieksza uwage poswiecic lydkom. Kiedys tez narzekałam na stepper bo zwiekszyly mi sie lydki, ale chyba tylko spuchly bo pozniej byly juz normalne, teraz znow cwicze i nic sie nie dzieje za to szybko cm spadaja z ud i tylka :)

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Anvariel

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:24

Nie mam ani centymetra więcej w łdykach, mimo że regularnie od dłuższego czasu ćwiczę ponad 2000 stepów dziennie (zajmuje mi to jakieś 30 minut - nie wiem czy to mało czy dużo w takim czasie). Ogólnie ćwiczę w tempie dość szybkiego chodu.

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelly88nelly

Dołączył: 2009-02-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:26

mnie też centymetry spadały do czasu ;) oczywiście róbcie jak chcecie ;p ja z mojego nie korzystam już wybrałam kilka ćwiczeń na łydki i uda (na łydki zaleciła mi kilka ćwiczeń lekarz, bo mam żylaki niestety ;/ a ćwiczenie łydek poprawia krążenie krwi w moich żylakach i nie robią się zatory ) z których jestem zadowolona bardziej niż ze stepera.

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelly88nelly

Dołączył: 2009-02-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:29

Anvariel a od jak dawna ćwiczysz? poćwiczysz kilka miesięcy to być może osiągniesz taki efekt jak ja. Na szczęście po 2 tyg niećwiczenia łydki wróciły do normy ;) teraz tylko kilka "dywanowych ćwiczeń"

#16
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

izabell91

Dołączył: 2009-11-18
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 261

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:29

cwiczylam 40 min 4 razy w tygodniu. Mięśnie łydek są większe tylko gdy się intensywnie trenuje, ale potem już nie, więc spokojnie. Stepper to dobra rzecz, szczególnie zimą. polecam

#17
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelly88nelly

Dołączył: 2009-02-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:31

oczywiście nie chcę tutaj niczego negować ;) . To tylko i wyłącznie moje zdanie ;) dzielę się tylko moim doświadczeniem, jakie zdobyłam podczas 7 lat (niestety ;/) odchudzania.

#18
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Dorotkaa88

Dołączył: 2007-10-18
Miasto: Westfalia
Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 15:13

A ja za to wypowiem sie na temat steppera w samych superlatywach :)
Nie zaluje, ze go kupilam, mam juz ponad rok i efekty sa naprawde swietne.
Jak cwiczylam regularnie czyli prawie dziennie po 30-40min to efekty byly szybko.
Schudly i ujedrnily mi sie uda i lydki. Mysle, ze moje nogi w calosci zawdzieczam stepperowi.
Najlepiej kupic taki z mozliwoscia regulacji czy kroki maja byc glebokie czy plytkie i najlepiej wybrac plytke, ze robisz takie krotkie ruchy i wtedy spalasz tluszcz i nie rzezbisz tylko miesni. Jedyny minus to taki, ze stepper liczy zawsze co drugi krok ( u mnie bylo to zawsze przy prawej stopie) no i mimowolnie chcac nie chcac bardziej starasz sie nadepnac ta prawa nowa zeby Ci zaliczylo krok i przez to mam jedna lydke szersza od drugiej o jakies 1,5cm. Ale jak nie bedziesz 'oszukiwac' to tak nie bedzie :)

Dodaje zdjecia dla wiekszej motywacji :)

#19
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

pallala

Dołączył: 2008-08-08
Miasto: Lublin
Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 15:14

kurde, dziewczyny, nie straszcie tak stepperem, bo zamówiłam sobie właśnie w tym tygodniu, i czekam na przesyłkę..

mam nadzieję, że będzie jednak dobrym rozwiązaniem.

#20
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Ile na stepperze?

Anvariel a od jak dawna ćwiczysz? poćwiczysz kilka miesięcy to być może osiągniesz taki efekt jak ja. Na szczęście po 2 tyg niećwiczenia łydki wróciły do normy ;) teraz tylko kilka "dywanowych ćwiczeń"