© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lipca 2014, 16:53
Moje łydki są dość masywne. Ostatnie ćwiczenia jeszcze bardziej przyczyniły się do tego, że moje łydki są nie ładne. Nie chce rezygnować z ćwiczeń. Czy zna ktoś może jakieś ćwiczenia, aby dodać je do treningów i wysmuklić łydki? Dodam, że jestem niska, więc na prawdę źle to wygląda.
25 lipca 2014, 17:08
ale chamstwa mozna spotkac tutaj na forum to sie az w glowie nie miesci co do łydek to moze spróbuj biegania? i oczywiscie jak wyzej bylo napisane, rozciaganie- poswiecaj tej partii 10- 15 minut dziennieTez mam problem z lydkami, ostatnio mialam w lydce 37, teraz mam 35 wiec lekko schodzą, powoli ale do celu.pamietaj ze to syzyfowa praca i nie wolno sie za szybko nie zniechecac :)
Edytowany przez pyzataaa 25 lipca 2014, 17:11
25 lipca 2014, 17:11
Ty tak na poważnie?a tak serio to rozciaganie jest najbardziej polecane ;) moze Callan takze?
Nie ja tak.pol zartem pol serio..to wiec jak moglaby autorka zrzucic cm z lydek?.Jestes widze bardziej doswiadczona a ja chetnie poczytam o sposobie :)
25 lipca 2014, 17:12
Ja bym się rozciągała tak 
![]()
25 lipca 2014, 17:13
Nie ja tak.pol zartem pol serio..to wiec jak moglaby autorka zrzucic cm z lydek?.Jestes widze bardziej doswiadczona a ja chetnie poczytam o sposobie :)Ty tak na poważnie?a tak serio to rozciaganie jest najbardziej polecane ;) moze Callan takze?
A jak mogłaby zrzucić cm z brzucha, ud , ramion? Ogarnij się.
Edytowany przez Kalafoniaa 25 lipca 2014, 17:17
25 lipca 2014, 17:14
Na forum tyle "specjalistów" , dziewczyna normalnie grzecznie pyta a Wy beke kręcicie 
25 lipca 2014, 17:16
A ja mogłaby zrzucić cm z brzucha, ud , ramion? Ogarnij się.Nie ja tak.pol zartem pol serio..to wiec jak moglaby autorka zrzucic cm z lydek?.Jestes widze bardziej doswiadczona a ja chetnie poczytam o sposobie :)Ty tak na poważnie?a tak serio to rozciaganie jest najbardziej polecane ;) moze Callan takze?
Ty sie ogarnij! A jak moglabys? Mniej zryj i sprawa zalatwiona.
25 lipca 2014, 17:17
Na forum tyle "specjalistów" , dziewczyna normalnie grzecznie pyta a Wy beke kręcicie
Piątek to i humor dopisuje, większego ( bardziej pogłębionego ) szpagatu to niestety nie znalazłam.
A na poprawienie łydek to wznosy na palcach, jak schudniesz to cm w łydkach też się zmniejszą.
25 lipca 2014, 17:18
Ty sie ogarnij! A jak moglabys? Mniej zryj i sprawa zalatwiona.A ja mogłaby zrzucić cm z brzucha, ud , ramion? Ogarnij się.Nie ja tak.pol zartem pol serio..to wiec jak moglaby autorka zrzucic cm z lydek?.Jestes widze bardziej doswiadczona a ja chetnie poczytam o sposobie :)Ty tak na poważnie?a tak serio to rozciaganie jest najbardziej polecane ;) moze Callan takze?
widze masz jakis problem, pewnie za duzo vitalii ^^
25 lipca 2014, 17:18
pisałam kiedyś do takiego trenera z tym samym problemem i powiedział mi, żebym zaczęła biegać i do tego robić wzniesienia na palce ze sztangą bądź ciężarkami i do tego oczywiście zdrowe jedzenie :)
25 lipca 2014, 17:18
Mi pomogła skakanka z 38cm do 34cm :)
