Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak wyszczuplić uda

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martka90

martka90

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 11:00

No wałaśnie, jakie ćwiczenia robić aby uda wyszczuplały a nie stały się umięśnione?
Zdjęcie użytkownika martka90

martka90

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 12:23

patasola

No właśnie też się zastanawiam. Pojadę po południu może będzie w auchanie.
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 12:27

jazda na rowerze w strefie spalania tłuszczu codziennie minimum 60' i uda się zmienią.

wiem z doświadczenia.

Edytowany przez okamgnieniexx 10 grudnia 2010, 12:27

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika martka90

martka90

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 12:32

okamgnieniexx

Co to znaczy w strefie spalania tłuszczu?
Zdjęcie użytkownika patasola

patasola

  • Dołączył: 2007-09-10
  • Miasto: To Tu To Tam
  • Liczba postów: 8155

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 12:36

> patasolaNo właśnie też się zastanawiam. Pojadę po
> południu może będzie w auchanie.


to  koniecznie napisz potem, bo ja jestem chora i nie wychodzę nigdzie, a ciekawość mnie zżera.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LauraKrk

LauraKrk

  • Dołączył: 2010-11-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 255

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 12:37

tak bierzesz miedzy uda i sciskasz :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martka90

martka90

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 12:53

patasola

Jasne, dam znać ale pojadę dopiero po 16 jak skończę pracę ;)
Zdjęcie użytkownika Jowitka23

Jowitka23

  • Dołączył: 2009-03-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5060

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 13:03

Rowerek, bieganie, skakanka
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gratapersona

gratapersona

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Paryz
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 13:03

chyba musze wyciagnac moja agrafke z szafy :d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mandi222

mandi222

  • Dołączył: 2010-05-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 326

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 13:20

jak kupiłam magic leg , ćwiczę od 5 dni więc o rezultatach mogę mało powiedzieć :D Nogi bardzo pracują (uda) i wydaje mi się, że troszkę lepiej wyglądają no ale co można powiedzieć po 5 dniach :P Pochwalę się jeżeli zauważę jakieś większe rezultaty ;)
Zdjęcie użytkownika keksja

keksja

  • Dołączył: 2009-11-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 14:08

Ja stawiam na rowerek. To przy okazji połączenie przyjemnego z pożytecznym- po prostu sobie pedałujesz:) Ja miłam kiedyś "motylka" takiego do ściskania ,ale po pierwszym tygodniu zapał do ćwiczeń mi zmalał i jakoś już nie miałam ochoty:) a przy okazji moje uda były całe obolałe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.