© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2014, 22:19
Wakacje już tuż tuż a mi do szortów marzą się szczupłe nóżki. Stąd też moje pytanie. Szukam zestawu ćwiczeń, który fajnie wyszczupla uda a nie je rozbudowuje. Może ktoś z was próbował, ktoś wie i chce podzielić się ze mną tymi cennymi radami ? ;)
Będę bardzo wdzięczna. :)
19 marca 2014, 07:07
skaknka wysmukal cale cialo i bieganie, przy bieganiu jednaj jesli zależy ci tylko na wyszczupleniu musisz wyczuc odpowiedni moment i przestac. Bo do pewnego momentu nogi chudna a potem robia sie miesnie.
.
19 marca 2014, 07:29
A może insanity? :)
19 marca 2014, 11:13
havock rozwin :)
19 marca 2014, 13:54
havock rozwin :)
a co tu rozwijać?,
brednie koleżanka wypisuje i tyle,
Równiez polecam Insanity i co się rzadko zdarza, rozciąganie jest w trakcie- po rozgrzewce i na końcu. Jest róznica w wyglądzie
19 marca 2014, 15:27
Też słyszałam, że są po nich świetne efekty tylko za bardzo nie wiem jak to wygląda bo z tego co czytałam na forach i różnych stronach to niemal wszędzie pisze inaczej. Zawsze byłam pewna, że polega to po prostu na zmianie prędkości w określonym czasie i określonych "turach". Lecz czytając któryś z wpisów, pani stwierdziła, że to bzdura, ze chodzi o zmianę tętna (to chyba trochę powiązane ale nieważne) nie wiem czy potrzeba do tego jakichś przyrządów do mierzenia tętna czy ktoś chciał zabłysnąć i się nie udało. Może mi ktoś to wyjaśnić?
