© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2014, 22:19
Wakacje już tuż tuż a mi do szortów marzą się szczupłe nóżki. Stąd też moje pytanie. Szukam zestawu ćwiczeń, który fajnie wyszczupla uda a nie je rozbudowuje. Może ktoś z was próbował, ktoś wie i chce podzielić się ze mną tymi cennymi radami ? ;)
Będę bardzo wdzięczna. :)
18 marca 2014, 22:21
kardio, które wyszczupla wszystko
18 marca 2014, 22:23
tak właśnie myślałam. interwały też powinny być niezłe nie? Ćwiczę trochę z Chodakowską ale miałam nadzieje, że znajdę coś jeszcze ;) Chyba zaczynam się uzależniać od aktywności fizycznej ;d
Edytowany przez kochamszpilki 18 marca 2014, 22:25
18 marca 2014, 22:28
biegałam i tak jakby mi schudły
18 marca 2014, 23:35
dobre rozciąganie i nic przed spalenienim tłuszczu nie rozbudowuje. efekt ' rozbudowanuch ud' wynika z zbicia mięsni przez niedbałe / lub wcale rozciąganie po treningu
19 marca 2014, 00:36
A dzisiaj czytałam, że to ponoć straszny mit z tym, że rozciąganie "wysmukla".
19 marca 2014, 06:30
właśnie nie wiem jak to jest z tym rozciąganiem... ja uwielbiam się rozciągać. naprawdę po treningu dla mnie największą nagrodą jest 5 min rozciągania... <3 ale możliwe, ze trener na początku za małą uwagę zwracał na rozciąganie
19 marca 2014, 06:54
skaknka wysmukal cale cialo i bieganie, przy bieganiu jednaj jesli zależy ci tylko na wyszczupleniu musisz wyczuc odpowiedni moment i przestac. Bo do pewnego momentu nogi chudna a potem robia sie miesnie.
19 marca 2014, 07:06
A dzisiaj czytałam, że to ponoć straszny mit z tym, że rozciąganie "wysmukla".
To wymysł redakcji Pani Domu .
