Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wyzwanie przysiady - wersja ekstremalna

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nijaka88

nijaka88

  • Dołączył: 2014-02-17
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 21:49

Od jutra zamierzam podjąć wyzwanie przysiadowe w wersji ekstremalnej. Mam nadzieję że podołam i będą efekty w postaci kształtnego tyłeczka.
30 Day Extreme Squat Challenge Fitness Workout Chart


 Przyłączy się ktoś do mnie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 21:51

Ooo matko!
Ja bym chyba cały dzień musiała je robić!! :O :O ;O
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 21:53

250 przysiadów to przegięcie, a co dopiero 500! Jedyne co osiągniesz to rozwalenie kolan. Rób mniej, seriami, ale z obciążeniem. Efekty będę duuuużo lepsze:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jablkowa

jablkowa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Apple Tree
  • Liczba postów: 51635

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 21:57

szacun! ja niedawno skończyłam tradycyjne wyzwanie, w którym w ostatnim dniu jest 250 przysiadów i teraz robię sobie po 100 dziennie. obiawiam się, że z 500 squatami mogłabym mieć problem .. ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 21:59

koszmar.
Zdjęcie użytkownika nijaka88

nijaka88

  • Dołączył: 2014-02-17
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 22:08

może i koszmar, ale czego się nie robi dla seksownego tyleczka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika McOlussska

McOlussska

  • Dołączył: 2012-01-03
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 22:19

uuuła, może spróbuję jak skończę tradycyjny squat challenge ;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolka15152

karolka15152

  • Dołączył: 2012-07-03
  • Miasto: Włodawa
  • Liczba postów: 5878

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 22:22

Jak dla mnie przesada.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wannabeBeauti

wannabeBeauti

  • Dołączył: 2014-02-09
  • Miasto: kraków
  • Liczba postów: 158

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 22:22

O Matko, te gigantyczne uda, po zakończeniu :O
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2014, 22:42

nijaka88 napisał(a):

może i koszmar, ale czego się nie robi dla seksownego tyleczka

Na pewno nie to. Koszmar - w sensie złego programu treningowego. Już lepsze to mel b, przynajmniej kolan nie zajedziesz.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.