Dołki i wklęśnięcia na tyłku :/ jak to wyćwiczyć?? - strona 3

aneta33ab

Dołączył: 2013-09-12
Miasto: Kielce
Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 17:09

Hej kochani ale dzisiaj się rozpędziłam. Mam do was takie trochę

dziwne pytanie mianowicie już dłuuugi czas mnie zastanawiają te "wklęśnięcia" na tyłku

ćwiczę mel b i robię przysiady od 2 tygodni i za cholerę to się nie chce uwypuklić

czy ten tyłek w ogóle kiedyś się podniesie i zrobi okrągły? czy taka już moja budowa okropna?

Wstawiam fotkę i zaznaczam tam strzałkami o jakie "wklęśnięcia" mi chodzi...

I jeszcze jedno pytanko mianowicie jakie ćwiczenia polecacie na tą partię ud:

Z GÓRY DZIĘKUJĘ

Edytowany przez aneta33ab 20 lutego 2014, 17:11

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nainenz

Dołączył: 2012-08-26
Miasto:
Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 21:30

paulkellerman napisał(a):

ale kanciasta dupa masakra

ale karakan, 1m70. Ona tylek wypracuje, ty raczej nie urosniesz :D

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

luckaaa

Dołączył: 2010-01-17
Miasto: Pod Palma
Liczba postów: 1002

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 21:32

paulkellerman - "ale kanciasta dupa masakra" - no ty chlopie to wygladasz idealnie ! Brawo , brawo za " intelygencje ". Ponoc uzywki na budowe miesni dzialaja i na mozg i na potencje .

#22
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

luckaaa

Dołączył: 2010-01-17
Miasto: Pod Palma
Liczba postów: 1002

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 21:38

Autorce tematu chcialam napisac , ze tylek jest fajny , a dwa tygodnie cwiczen .... hm - to nic , zupelnie nic nie daje ! Pocwicz rok , dwa wtedy pogadamy co z tym zrobic ... ale juz nie bedzie o czym gadac , bo problemu nie bedzie . Zycze cierpliwosci !

#23
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

cereal

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 22:03

Tez mam takie xD ale tylko gdy siedze i tak jak Ty na lewym posladku :D I nie mam pojecia co i z czego to

#24
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wloszka19

Dołączył: 2009-09-24
Miasto: Rome
Liczba postów: 3936

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 22:14

ja widze całkiem spoko tyłek:) a pozbbyc sie tego bedzie cięzki bo nie wiadomo co jest przyczyna. na początek dobrze bedzie ćwiczyc

#25
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

szabadabada

Dołączył: 2012-04-26
Miasto: Kraków
Liczba postów: 966

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 22:31

ja też mam dołki ale bardziej z boku. Odkrywam że to może być od- za ciasnych majtek! jest coś takiego jak migracja tłuszczu, więc jak cały dzień w takich majtkach uciska się ten tłuszcz pośladkowy to potem robi się zagłębienie. nie wiem jak się tego pozbyć :(
Moja ciocia ma np- tak na ramieniu, od ciężkiej torebki. po prostu takie bardzo delikatne "wgłębienie"

#26
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

megan292

Dołączył: 2010-08-03
Miasto: Gliwice
Liczba postów: 4397

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 22:42

Droga autorko, mam chyba złą wiadomość. Mam dokładnie takie samo wklęśnięcie na którym półdupku, a od 8 miesięcy ćwiczę pupę siłowo ze sporym obciążeniem i to się w ogóle nie zmieniło. Na szczęście mi to wklęśnięcie zupełnie w niczym nie przeszkadza, taki po prostu mam układ mięśni na pupie i tyle... Obawiam się wiec, że ćwiczenie Mel B na pupę również niczego nie zmieni w Twoim przypadku.

Aha - i nie ma to nic wspólnego z noszeniem za ciasnych majtek, od zawsze noszę stringi.