Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pośladki z Mel B.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Khalaesi

Khalaesi

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 13:00

Tak jak w temacie - czy któraś z Was ćwiczyła? Widziałyście efekty? Ile kcal spala 10 min. pośladków z Mel B.?
Pozdrawiam :)
Zdjęcie użytkownika perelkaity

perelkaity

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 13:08

Ja nie wiem ile spala kalorii, ale robię te ćwiczenia od 10 dni i widzę, że pośladki zaczynają robić się jędrniejsze ;) Myślę, że warto spróbować. To tylko 10 minut, a te ćwiczenia szybko zlatują.
Zdjęcie użytkownika InTheEndd

InTheEndd

  • Dołączył: 2014-01-06
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1201

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 13:21

Moje ulubione ćwiczenia. :) Widzę na pewno mniejszy cellulit ! :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika muchlina

muchlina

  • Dołączył: 2013-07-29
  • Miasto: Jelenia Góra
  • Liczba postów: 1136

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 13:30

Ćwiczę od dłuższego czasu i widzę efekty: jędrność, zmiejszony cellulit.

Dodatkowo ćwiczę z Tiffany:
http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=Ypfg8-MKuSQ&feature=youtu.be 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez muchlina 13 lutego 2014, 13:30

Zdjęcie użytkownika ania87.anna

ania87.anna

  • Dołączył: 2009-04-27
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1243

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 13:42

robiłam dopiero raz, miałam wrażenie, ze trwają krócej niż 10min :) czuć, że pośladki pracują, rób!
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dankasolid

Dankasolid

  • Dołączył: 2014-01-23
  • Miasto: Zawiercie
  • Liczba postów: 806

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 13:52

Mi to aż się palą pośladki po tych ćwiczeniach i czuję że takie twardsze się robią polecam! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Czubkowa

Czubkowa

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4857

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 14:13

To moje efekty także warto :) http://vitalia.pl/forum71,869113,0_Pupa-jest-roznica-nowe-foty.html 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Misi270869

Misi270869

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 14:21

Ja tez bardzo je lubie i wedlug mnie najlepszy zestaw jaki spotkalam na you tube
Zdjęcie użytkownika madeesse

madeesse

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 14:37

Ja zaczęłam niedawno i to są chyba pierwsze ćwiczenia, przy których czuję, że mój tyłek posiada jakieś mięśnie, które pracują.  
Zdjęcie użytkownika madi90

madi90

  • Dołączył: 2011-11-01
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 61

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2014, 17:26

są super! :) ćwicze i polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.