Temat: Pytanie o SQUAT CHALLENGE

Ogólnie jeśli chodzi o tyłek to jakiś dużych efektów nie ma... większy rezultat byłby z pewnością po chociażby wykrokach. Jak skończę wyzwanie 30 day squat challenge to zamierzam zacząć 30 Day Butt Challenge Myślę że tyłeczek będzie ładniejszy po tym ;) Ktoś chętny?

a na czym to polega?

btw. już 8 dzień robię squatsa, i widzę różnicę ;)

ja dzisiaj 9 dzień - 130 przysiadów zrobione ;d

ja skończyłam wyzwanie i jestem bardzo zadowolona - trochę podniósł się tyłek i uda się zmniejszyły, robię jednocześnie wszystkie przysiady oraz pośladki z Mel B, skończyłam wyzwanie, ale znowu zaczynam od nowa, uwielbiam robić przysiady, a myślę, że z dnia na dzień efekty będą co raz lepsze. Podobnie jak z wyzwaniem wall sit, przeszło 3 min i dalej działam jak dobrnę do 5 minut wtedy będę 'ścianę płaczu' wykonywać jako zwykłe ćwiczenie po 5 min, myślę, że będzie też tak z przysiadami skończę wyzwanie i wtedy będę dziennie robić po ok 100 przysiadów

Mnie zamiast kolan to uda strasznie bolą 

mnie kolana w ogóle nie bolą, uda w sumie też nie ;d