Temat: Brazil Butt Lift - odchudzamy i kształtujemy pośladki!

Dobra dziewczyny... to ćwiczymy i chwalmy się rezultatami - piszcie jakie programy  i jakie różnice zauważacie. Powodzenia! Ja dzisiaj mam Cardio Axe i Bum Bum na tapecie (z programu Classic).

ja mam program lift&shape :D dzisiaj pierwszy dzien ;) body basic i bum bum

hej dziewczyny,

Dołączam jako wielbicielka bbl. Przed wakacjami ćwiczyłam  (niestety tylko 10 dni bo później był wyjazd) i efekty były, oj był...teraz jestem na 2F Dukana i właśnie przymierzam sie do bbl. (Już chyba 3 tygodnie odkładam na następny poniedziałek).  Muszę się zmobilizować!! Jeśli chodzi o mnie to napewno nie będę używała hantli i gumy, bo nie zależy mi na zbytnio rozbudowanych mięśniach ale właśnie na nadaniu kształtu. Pozdrawiam, będę śledziła wątek!!!

Hej Dziewczyny
Fajny temat i świetne ćwiczenia ( z opisu ) na najbardziej newralgiczne miejsca.
Mam do Was pytanie a właściwie proszę o pomoc.
ściągnęłam z neta kalendarz bbl , do mojej figury chce ćwiczyć Slim i od razu ściana,  ponieważ nie wiem co to jest to BOOTY BASIC , moze czegoś nie doczytałam i przeoczyłam ten film.
Jestem nowa w temacie BBF i trochę w tym nie mogę się jeszcze połapać. Skomplikowane są dla mnie te kombinacje, ale podobno wszystko co dobre rodzi się w bólach
Możecie Kochane poinstruować koleżankę?  Proszę ,

> Możecie Kochane poinstruować
> koleżankę?  Proszę ,

Z tego co pamiętam to ten BAsiC to takie wprowadzenie, wytłumaczenie kroków, które powoli powtarzasz z instruktorką. Zauważ że jest tylko pierwszego dnia. Ja zaczynam jutro bo mam wolne, a wam jak idzie koleżanki? Wykruszyłyście się ?  :)

Jest ktos z BBL?
Ja już ciągne cały tydzień :) Niestety jak na razie to 2 kilo na plusie, mam nadzieje, że to tylko woda i sólllllllllllllll :/

Mechaniczna czy mogłabyś powiedzieć gdzie można znaleźć te ćwiczenia? Pozdrawiam.

Hey :) Chciałam odnowić temat (dobrze, że go w ogóle znalazłam bo już chciałam zakładać nowy taki sam) .
Chcę zacząć robić te ćwiczenia, ale mam pewne wątpliwości co to takich bardziej organizacyjnych spraw. Przepraszam, jeżeli te pytania się wydadzą Wam głupie ;)
Chciałam wiedzieć na czym dokładnie polegają te 3 czy 4 programy? Mnie by interesowało uwypuklenie czy inaczej podniesienie pośladków, wymodelowanie. Ale niekoniecznie chcę schudnąć z tej partii ciała. No i jeżeli już wybiorę program dla siebie to skąd mam wiedzieć które ćwiczenia zaliczają się akurat do tego wybranego programu? Ile razy powtarzać je, jak często itd.

Też chciałabym odnowic temat. Ja od jutra zaczynam ćwiczyć...z tego co oglądałam filmiki to jest to niezły wyciskacz! Jak coś to mam rozpiske na 4 tygodnie "lift&shape"

Witam:)