- Dołączył: 2009-12-07
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 18
12 października 2010, 11:26
Poruszyłam temat tych ćwiczeń na swoim pamiętniku. Kilka osób pytało o ten program, więc moze przydałby się wątek:)
Co to jest Brazil Butt Lift? Jest to program stworzony przez Leandro Carvahlo, infrastruktura fitness, pod którego okiem trenują amerykańskie modelki.
Tu macie więcej informacji. Zadaniem tych ćwiczeń jest uniesienie i ujędrnienie pup.
W zależności od kształtu pupy mamy trzy odmienne treningi:
1. Uniesienie i rzeźbienie
2. Wyszczuplenie i rzeźbienie
3. Wyszczuplenie i uniesienie
4. Klasyczny program dla osób, które nie identyfikują się z żadnym kształtem pupy.
Jest to trening rozpisany na 4 tygodnie- zawsze 1 dzień w tygodniu jest wolny, na początku nawet dwa.
Piszecie się ze mną? ![]()
24 maja 2012, 23:33
Po co zakładałaś jeszcze raz ten temat, jak niżej jest...
24 maja 2012, 23:34
A co do BBL...jak skończyłam 30 dniowy program robiłam SLIM&SHAPE, teraz zaczęłam trochę BBL Deluxe i Classic...postaram się wrzcić zdjęcia u mnie mega różnica ...
26 maja 2012, 16:13
Edytowany przez Exia84 26 maja 2012, 16:16
- Dołączył: 2012-06-04
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4
4 czerwca 2012, 19:54
Ja od 3 tygodni męczę BBL . Nie trzymam się do końca tego planu, bo ani kondycja nie ta:) a czasami złe samopoczucie;) ale i tak widzę efekty i jestem zadowolona. Nie przestanę. Będę robiła tak długo, aż wykonam plan w całości. A teraz mam zamiar jeszcze dietkę dorzucić
![]()
- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 706
5 czerwca 2012, 20:28
Hej ;) pierwszy raz o tym słyszę, waśnie zobaczyłam filmik... matko,też tak chcę... Ja się piszę :D pod warunkiem,że mi ktoś pomoże :( Dziewczyny,gdzie znaleźć wszystkie potrzebne filmiki? Gdzie tego szukać?:( Na chomikuj jest zablokowane hasłem, ktoś je może zna?:>
Help...
- Dołączył: 2012-06-04
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4
6 czerwca 2012, 19:04
Ja właśnie z chomika ściągnęłam, fakt trzeba zapłacić smsem za dostęp, ale to jakieś niewiele ponad 2 zł więc nie ma tragedii;). Na You tube tylko fragmenty...
- Dołączył: 2013-07-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 378
3 grudnia 2013, 16:04
a może ktoś chętny na ćwiczenie tego? :)
