Kup dietę
Zaloguj się

Temat: szpagat

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika anulkaa12

anulkaa12

  • Dołączył: 2012-07-25
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 846

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:04

hej laski!
od niedawna rozciągam się w celu zrobienia szpagatu
pewnie nie jedna z was  to potrafi, a więc od razu nasuwa mi się pytanie: ile Wam to zajęło?
a tak poza tym może ktoś chciałby się przyłączyć? jak będą jacyś chętni to może mała grupa? do pogaduszek, wspierania się w odchudzaniu i nie tylko:) no i przede wszystkim chwalenia się jak wychodzą szpagaty! przy okazji się rozciągniemy, wysmuklimy nogi!

i pamiętajcie że to nie tylko dla szczupłych wysportowanych dziewczyn







ale dla każdego kto tylko ma chęci





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Rositt

Rositt

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:22

No właśnie jakie ćwiczenia wykonujecie? Mnie zajmie to sporo czasu, ale czas to nie problem ;D
Zdjęcie użytkownika anulkaa12

anulkaa12

  • Dołączył: 2012-07-25
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 846

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:22

ja na początek szpagat damski (jedna noga w przód druga w tył) - podobno jest łatwiejszy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:36

i ja i ja!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anulkaa12

anulkaa12

  • Dołączył: 2012-07-25
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 846

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:41

Rositt napisał(a):

No właśnie jakie ćwiczenia wykonujecie? Mnie zajmie to sporo czasu, ale czas to nie problem ;D

na razie nie wykonuje jakichś konkretnych ćwiczen.. naciągam się tak żeby czuć mięśnie nóg.. i doszłam do tego że jak usiąde w rozkroku potrafie dotknąć głową podłogi.
ale mam zamiar zacząć jakieć konkretne serie ćwiczeń, może skorzystam z tego co wrzuciła Cookie89
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Iris.

Iris.

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:44

To może jakaś grupa? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anulkaa12

anulkaa12

  • Dołączył: 2012-07-25
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 846

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:52

Iris. napisał(a):

To może jakaś grupa? :)

jak dla mnie może być:) zaraz coś utworzę:) tylko zobaczymy ile osób da się uzbierać;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Cookie89

Cookie89

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:56

Ja się chętnie przyłączę bo ciągle ćwiczę do tureckiego ;)

A strona czasem tak ma, że nie działa niestety. Kiepskie serwery czy cuś :P
Zdjęcie użytkownika anulkaa12

anulkaa12

  • Dołączył: 2012-07-25
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 846

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:57

proszę link do grupy:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/24328 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BedeMama92

BedeMama92

  • Dołączył: 2012-10-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1856

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 00:26

Jak byłam młodsza (tak z 10-11 lat) to umiałam zrobić szpagat, założyć nogi za głowę... Ale po okresie dojrzewania jakoś tak mi przeszło i chyba nawet próbować przestałam ; ).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez BedeMama92 31 stycznia 2013, 00:26

Zdjęcie użytkownika krasnal92

krasnal92

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 00:38

ja też chcę;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.