© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 maja 2010, 15:35
Moim marzeniem jest wykonanie ładnego szpagatu klasycznego ( wykroczny potrafię zrobić).
Chciałam dziś rozpocząć ćwiczenia rozciągające.
Obecnie brakuje mi jakieś 25 cm wiec sporo
Cel do osiągnięcia za około półtorej miesiąca, no może dwa.
Czy ktoś chciałby się przyłączyć???
1 czerwca 2010, 15:45
1 czerwca 2010, 17:56
no ja juz po treningu ;)
mam pytanie , czy podczas proby szpagatu czujecie bol w okolicy miednicy? moze po prostu za słabo sie rozgrzałam?
Edytowany przez Madzia181992 1 czerwca 2010, 17:58
1 czerwca 2010, 21:09
Edytowany przez Wiktoria.m 1 czerwca 2010, 21:18
1 czerwca 2010, 23:14
2 czerwca 2010, 09:03
Z tego co pamiętam z anatomii staw i jego zakończenia nerwowe ochrania maź stawowa, produkowana przez organizm proporcjonalnie do "eksploatacji" stawu. Wychodziło by więc na to, że jak bardziej używamy stawów to organizm potrzebuje chwili czasu na przystosowanie się do nowych warunków i zwiększenie produkcji mazi. Sama elastyczność stawów też ma znaczenie- ale tu chyba jesteśmy wszystkie w jednym przedziale wiekowym bo najelastyczniejsze są u kobiet do około 15 roku życia. Mam nadziej że się nie wymądrzam.
Edytowany przez Wiktoria.m 2 czerwca 2010, 09:49
2 czerwca 2010, 09:04
2 czerwca 2010, 09:50
2 czerwca 2010, 10:27
2 czerwca 2010, 16:39
Edytowany przez Velours 2 czerwca 2010, 16:39
2 czerwca 2010, 19:14
