Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękne nogi z Mel B?!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 09:35

Kto się przyłączy ? Proponuję robić od dziś te ćwiczenia wspólnie z Mel B : 
1. http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc ( na nogi )
2. http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I  ( pośladki )

Ja nogi robię już tydzień i ćwiczenia są świetne, ale może ktoś chętny się przyłączyc ? Dajmy sobie dwa-trzy tygodnie, pomierzymy się i później porównamy wymiary.. Hm, co Wy na to ? Efekty ponoć świetne, a jeżeli ktoś chętny również na brzuch to założylam temat w Ćwiczę -> Brzuch i inne. Zapraszam :)
 
Kto z nami ?
paulia1250
Renamon
maslanaa
LucjaLucyna
kakalinka20
GOSIA1974
nulla87
Donelley

Pomiary

1. 24 lipca 2012

nulla87 :
udo najgrubiej 56 cm
udo niżej 40 cm
łydka 35 cm

paulina1250 :
udo 57 cm
biodra 96 cm
boczki 86 cm
talia 69 cm

Donelley :
udo 59 cm
biodra 96,5 cm
talia 67 cm
brzuch 85 cm

LucjaLucyna :
udo 59 cm
biodra 103 cm
talia 74 cm
brzuch 84 cm



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nulla87 26 lipca 2012, 17:21

Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2012, 14:36

Dziś już wszystko: pośladki, nogi i abs ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2012, 19:54

dziś i wczoraj (nie miałam kiedy napisać) zrobione nogi pośladki i brzuch :/ 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika veronike

veronike

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2012, 21:51

a ja zrobiłam wszystko oprócz nóg i jestem nie w temacie... ;P
Zdjęcie użytkownika kotusiek

kotusiek

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 10:36

Trening całego ciała, Pupa i Nogi zaliczone wczoraj :)
Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 12:51

Pośladki i abs zaliczone ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elutka19

elutka19

  • Dołączył: 2012-08-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 12:54

Mel B daje niezły wycisk,ale efekty są. Coś za coś. Jej ćwiczenia są zabójcze;D
Ja robię codziennie trening cardio, na nogi, brzuch a czasami zamiast na brzuch to abs.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kotusiek

kotusiek

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 15:56

Ja wykonuje trening całego ciała, potem pośladki, nogi i jazda na roverze stacjonarnym przez 30minut

rozgrzewka i rozciaganie of course :) 

Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 11:32

Co tak wątek przestał oddychać?
Jak tam u was z ćwiczonkami? Niedługo miną dwa tygodnie! Będzie mierzonko! Czujecie, że coś się wam pozmieniało? Ja osobiście widzę i odczuwam, pupa zrobiła się fajniejsza, nogi też ; ) Pozostało tylko czekać do niedzieli i zobaczyć czy rzeczywiście nam centymetry pozlatywały... Oby! ^^
Dziś pupa i abs zaliczone.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kotusiek

kotusiek

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 12:26

Ja czuję że zmieniła się jędrność, jest znacznie lepiej, smukłości się okaże jeszcze ;) póki co się nie mierzę
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2012, 14:42

Mi te cwiczenia nie podchodza. W tym tygodniu wyjezdzam i ponad tydzien nie bede ich robic.. a od wczoraj leze w lozku bo jestem chora. Wiec u mnie nie bedzie duzych efektow
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.