Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękne nogi z Mel B?!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 09:35

Kto się przyłączy ? Proponuję robić od dziś te ćwiczenia wspólnie z Mel B : 
1. http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc ( na nogi )
2. http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I  ( pośladki )

Ja nogi robię już tydzień i ćwiczenia są świetne, ale może ktoś chętny się przyłączyc ? Dajmy sobie dwa-trzy tygodnie, pomierzymy się i później porównamy wymiary.. Hm, co Wy na to ? Efekty ponoć świetne, a jeżeli ktoś chętny również na brzuch to założylam temat w Ćwiczę -> Brzuch i inne. Zapraszam :)
 
Kto z nami ?
paulia1250
Renamon
maslanaa
LucjaLucyna
kakalinka20
GOSIA1974
nulla87
Donelley

Pomiary

1. 24 lipca 2012

nulla87 :
udo najgrubiej 56 cm
udo niżej 40 cm
łydka 35 cm

paulina1250 :
udo 57 cm
biodra 96 cm
boczki 86 cm
talia 69 cm

Donelley :
udo 59 cm
biodra 96,5 cm
talia 67 cm
brzuch 85 cm

LucjaLucyna :
udo 59 cm
biodra 103 cm
talia 74 cm
brzuch 84 cm



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nulla87 26 lipca 2012, 17:21

Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 17:21

uaktualnione :) i cw. zrobione na dzis :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 19:13

teraz jak moje wymiary sa tak upublicznione to mam jeszcze  wiekssza motywacje :) po powrocie do domu jestem tam wymeczona od upalu ze dzis juz nic nie zrobie. Nogi opuchniete, stopy obolale. Ale minimum co powoduje nie zmarnowanie dnia zrobilam rano
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 19:31

zrobione xD uf jeszcze tylko brzuch i na dziś koniec ćwiczeń :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 17:28

Na dziś już wszystko, buhahah ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 21:44

dzisiaj mam dzień wolny od ćwiczeń :) niestety kostka i kolano po urazie potrzebują odpoczynku :( jutro zrobię 2x chyba:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 07:46

dzis zaliczone nogi i posladki. jak upal wyjatkowo mnie nie zniszczy to zrobie jeszcze wieczorem
Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 11:02

Na dziś zrobione pośladki i abs, jeszcze tylko nogi i może pośladki zrobię jeszcze raz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 19:48

zrobione nogi i pośladki jeszcze czeka mnie brzuch :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Encja93

Encja93

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2012, 10:55

trochę się spóźniłam, ale wchodzę w to :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kotusiek

kotusiek

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2012, 14:32

hm czy można? ćwiczę z Mel B od 23lipca :) 

chce budowac mięsnie nóg, modelowac równiez pośladki :) 

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.