Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękne nogi z Mel B?!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 09:35

Kto się przyłączy ? Proponuję robić od dziś te ćwiczenia wspólnie z Mel B : 
1. http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc ( na nogi )
2. http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I  ( pośladki )

Ja nogi robię już tydzień i ćwiczenia są świetne, ale może ktoś chętny się przyłączyc ? Dajmy sobie dwa-trzy tygodnie, pomierzymy się i później porównamy wymiary.. Hm, co Wy na to ? Efekty ponoć świetne, a jeżeli ktoś chętny również na brzuch to założylam temat w Ćwiczę -> Brzuch i inne. Zapraszam :)
 
Kto z nami ?
paulia1250
Renamon
maslanaa
LucjaLucyna
kakalinka20
GOSIA1974
nulla87
Donelley

Pomiary

1. 24 lipca 2012

nulla87 :
udo najgrubiej 56 cm
udo niżej 40 cm
łydka 35 cm

paulina1250 :
udo 57 cm
biodra 96 cm
boczki 86 cm
talia 69 cm

Donelley :
udo 59 cm
biodra 96,5 cm
talia 67 cm
brzuch 85 cm

LucjaLucyna :
udo 59 cm
biodra 103 cm
talia 74 cm
brzuch 84 cm



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nulla87 26 lipca 2012, 17:21

Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 14:29

ja tez już mam za sobą pośladki nogi i brzuch ;) dzisiaj komplet :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 18:33

Ja wcześniej to robiłam , nie widizałam różnicy ale jak założyłam kieckę to sama nie mogla w to uwierzyć. Ale co za chwilę zablokowali jej ćwiczenia na onecie i by,by

Wchodzę z wami, muszę dizisaj zacząć , + mam brazilian butt lif
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 19:22

mam problem z robieniem ćwiczeń na nogi :( strasznie bolą mnie kolana. więc zrobiłam połowę, ale pośladki zrobione  calutkie :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 12:05

dzis juz tez zaliczyłam nogi i pośladki ;)
Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 13:29

Z chęcią do was dołączę ;> Też ćwiczę z Mel B. Dopiero 3 dni, ale mam nadzieje, że nie wymięknę. Dziś puki co pośladki i nogi, planuję jeszcze raz to powtórzyć + ABS jak nie wymięknę ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 13:59

nogi zrobione! pośladki też :) Dziewczyny piszcie Wasze obecne pomiary i porównamy je za 2tyg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 15:59

udo -57cm: Biodra 96cm; Boczki 89cm; Talia 69cm
Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 17:41

Ufff... jak mówiłam, niedawno skończyłam znowu nogi i pośladki + abs. Padam :P Ale kocham ćwiczenia na pupcie ;D Czyli w sumie dziś:
nogi, pupcia, nogi, pupcia, abs.
Wymiary obecne:
udo: 59cm.
biodra: 96,5cm.
brzuch: 85cm.
talia: 67cm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Donelley 25 lipca 2012, 17:42

Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 19:50

ah :D zrobiłam nogi (znów z trudem ;/) tyłek ( te ćwiczenia najbardziej mi się podobają mimo, że straaasznie boli i piecze :D) i brzuch też zrobiłam (chociaż to nie ten temat :D) 
a i podaję wymiary : 
udo: 59cm
biodra:103cm (wrrr!) 
brzuch:84cm
talia: 74cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Donelley

Donelley

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Opole Lubelskie
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 13:28

Nogi zaliczone... zostały tylko pośladki i abs. Zmniejszyłam trochę ćw. ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.