- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 706
5 czerwca 2012, 20:16
Eh... pomóżcie :(Wiem,że dopiero zaczynam i na efekty trzeba będzie długo czekać,ale jestem wytrwała i lubię ćwiczyć :)
Mam w udach 61cm :(( cokolwiek bym nie robiła, zawsze będzie z tym problem, ale to też nie powód,żeby spocząć na laurach :P W 2miesiące chcę zejść..no właśnie, ile można zejść w 2 miesiące?
Muszę dobrze wyglądać na weselu u znajomych... jakieś propozycje oprócz tych, które zamieściłam sama?
Basen? Jak myślicie?
Błagam,tylko nie rower :P
5 czerwca 2012, 20:42
Też jestem ciekawa czy pływanie ma duży wpływ na nogi?
- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 706
5 czerwca 2012, 20:45
Jak widać nie ma tu pływaków :( sami rowerzyści ;) eh...wiem,że siatkówka daje powalające efekty po miesiącu,ale niestety już nie mam gdzie grać :(
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
5 czerwca 2012, 20:48
Ja biegam pięć razy w tygodniu, długość trasy mam ustaloną wcześniej, zazwyczaj biegam od 4 do 8 km wolnym tempem albo robię krótsze trasy za to z interwałami. Bardzo bym chciała biegać na 10-15 km ale straciłam formę po zimie i nie mogę odzyskać;( Bieganie jest cudowne, oczywiście są plany dla początkujących, pewnie taki musiałabyś wybrać.
- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 706
5 czerwca 2012, 20:53
Wow :O moje gratulacje... jak na pierwszy raz,to już bym chyba padła i nigdy nie wstała :P W takim razie biegam od jutra, o ile pogoda pozwoli :P dziękuję za radę :)
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
5 czerwca 2012, 23:02
Aqua aerobic brzmi bardzo kusząco. :) Po za tym pływanie pięknie rzeźbi sylwetkę, więc jeżeli masz możliwość, to jak najbardziej włącz je do treningu. :)
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
7 czerwca 2012, 11:31
Mi spadło 11 cm w 2.5 miesiąca, jeździłam codziennie na rowerze od 2-4 godzin.
- Dołączył: 2012-06-07
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1399
7 czerwca 2012, 19:25
Moja waga 2 miesiace temu to 71kg. Dzisiaj - 59kg. Schudlam wszedzie, tylko nie w udach. W udach mam 59cm. Jestem na diecie, codziennie chodze na silownie, a nogi jakie byly takie sa :(
9 czerwca 2012, 07:47
ewalulo, to poproś trenera, zeby dobral Ci odpowiedni sprzet na uda i czestotliwosc wylonywania cwiczen, bo gdzies popelniasz blad
- Dołączył: 2011-11-06
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 167
9 czerwca 2012, 10:51
Cześć dziewczyny !
Jeżeli chodzi o uda , ja zaczynałam z wymiarem 64
![]()
wziełam się za siebie i co ? i teraz moje udo liczy 50,5 -51 , dążę do 49.
Co mogę doradzić , oczywiście basen jak najbardziej ... ale to długa i żmudna praca . Najlepszym rozwiązaniem jest siłownia , łączycie tam ćwiczenia aerobowe z siłowymi a dzięki temu WYSMUKLICIE sylwetkę i trochę nabierzecie mięśni co daje nieziemski efekt . Oczywiście każda inna forma ruchu będzie wpływać na Was pozytywnie , od spaceru po tenisa włącznie .
Teraz trochę przybastowałam z siłowymi bo zbiły mi się lekko mięśnie więc należy ZAWSZE I WSZĘDZIE pamiętać o rozciąganiu azeby nie być jednym chodzącym mięśniem :)
Całuski :*
- Dołączył: 2007-08-31
- Miasto: Yp
- Liczba postów: 5324
9 czerwca 2012, 11:06
a co? ktoś będzie prowadził pomiary obwodu ud gości weselnych? w miniówie idziesz czy jak?
raczej pomyśl o odpowiednim kroju sukienki, która odwróci uwagę od masywniejszych ud.
wziełam się za siebie i co ? i teraz moje udo liczy 50,5 -51 , dążę do 49.
