Temat: Walka o szczupłe uda!!

dziewczyny!! zalogowałam się na nestle aby dostac diete na 2 tygodnie i razem z programem fitnes. jest to dieta z vitali na 2 tygodnie za darmo.. ale strasznie duzo karzą jeść .. nie dla mnie.. ja bym prztyła tyle jedząc

ale dają fajne ćwiczenia!! modelujące na nogi i inne części ciała nie które sa bardzo fajne na nogi i dupke. sobie musze je zanotowac. naprawde mi sie pare spodobalo.. a trzeba jakies urozmaicenie wprowadzić:)

ja dzisiaj naprwde musialam sie zmusic,. ale jak sie zmusilam bylo super!!!!!! rowerkowalam cale 40min powaznym tempem!! i potem 30min ćwiczen na dupke i udka!! haha !! udało się!! jeszcze czuje podwyzszone tętno! 

HEJ!Jest goraco,wiec w ciagu dnia to sie niewiele chce,a ja jeszcze bylam dzis w pracy,ale nie dalam za wygrana i zrobilam dzis Cindy Crawford"nowe wyzwanie"i 15 min.pokrecilam na twisterku.razem wiec pocwiczylam 75min.buziaki

zaczęłam nowy miesiąc z nowymi postanowieniami... pierwsze to ruch na czczo .. w dni ktore mam rano wiecej czasu min3 razy na tydzien. wyczytalam w artykulach vitalii ze to dobrze robi na spalanie tluszczyku spokojny poranny ruch. ja sie wybralam na spacerek 25min a pozniej sie porozciagalam!!

no to jeszcze ja sie dzisiaj dopiszeDzis zrobilam 8min.(buns,legs,abs,arms)-32min.;20min.twisterka i 20min.skakania i rozciaganie.RAZEM 72MIN.POZDRAWIAM;-)

gratuluje mamuska!! codzinnie sporo ćwiczysz!! zdeterminowanie i motywacje widze dopisują!!
ja dzisija bylma na nauce tanca.. 90min na wiecej czasu nie bylo.. jutro straszne zajety dzine wiec wogole nawet na neta chyba nie wejde..ale w srode odrobie:)

hej dziewczyny:)

ja tez ćwiczę cały czas i stosuje dietę. Trochę się Wam pochwalę bo straciłam 1,5 cm w obwodzie uda w ciagu 2 tygodni:) I kupiłam w niedzielę pierwsze w życiu krótkie spodenki i noszę je z dumą:) Są tak uszyte, że zasłaniają górna część moich ud, do której mam jeszcze zastrzezenia (spore zastrzezenia) ale doł już ok :)
Zgubiłam ostatnio 3 kg ale myślę, że pomogły mi też kosmetyki Eveline bo właśnie od tego czasu je stosuję (serum i krem 2 razy dziennie).
Pozdrawiam!

no to gratuluje!!
nie ma co musi sie udac.. ja mam chwilowy zastuj w ćwiczeniach na dzis i wczoraj.. ale jutro sie poruszam porządnie!!!

Za wczoraj dopisuje;8min.(legs buns,abs,arms)-32min.;skakanka+bieganie-10min.

twister-20min.razem-62min.dzis jeszcze do pracy jade,ale jak wroce sprobuje sie jeszcze poruszac,pozdrawiam Was serdecznie,pa!

ja nie mam sie czym pochwalic. od pocatku czerwca raczje same porazki.. ale obiecuje sie od dzis poprawić.. jak nie o akiś opierdziel by sie mi przydał.. eh... muse sie wziac za siebie i już!!!!