- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
25 maja 2008, 17:14
wiele z nas tutaj zgromadzonych na vitalii ma wspólny problem..
zbyt obfite uda i wielka dupka..ciągle powstają nowe wątki jak to zmienić...
ćwiczenia ćwiczenia i ćwiczenia.. no lekka dietka, i zero(mało) slodyczy też:)
proponuję aby wytoczyc wspólna walke tłuszczykowi zgromadzonegmu własnie w tych rejonach!!
walka będzie cieżka, nie równa i długotrwała!!
może przegramy nie jedną bitwę ale mozemy wygrać wojnę!!może nie bezie trwała miesiąc.. ani 2.. a moze bedzie trzeba walczyc cały rok!!! jednak osiągniemy nasz cel!! piękne zgrabne nogi!! i kształtna pupka!!
proponuje aby się RAZEM wypowiedzieć walkę !! wspierać sie w porazkach, chawalić sukcesami i motywowac do dalszej walki!!
to nie jest łatwe ale możemy sie postarać!!
ja cwiczę juz 2 miesiące i efektów brak.. schudłam na brzuchu jak zawsze.. wiec postanowiłam troche przerobić taktykę..aby zaskoczyc wroga!!!!ćwiczyłam same ćwiczenia modelujące i szybsza rozgrzewka
proponuję: 30min cardio i 30min ćwiczeń modelujących każdego dnia!! minimum. jak ktos może to i więcej!!
dopuszczalny jeden dzień odpoczynku w tygodniu!!
co wy na to?? kto jest chętny ?? każdego dnia wskoczymy na forum, powiedzieć czy jak nam idzie ..
spróbujemy osiągnąć sukces?? RAZEM!!
28 maja 2008, 19:54
rozowakokardka!!!jajniki!!;-(myslalam ze sie wykoncze przez ostatnie 2 dni!nie dalam rady;-(dzis chce pocwiczyc jak mi cora usnie ale nie wiem co sie ze mna dzieje strasznie mi sie chce ostatnio spac,totalny brak energii...kurcze nie moge sie zmobilizowac,ratunkuuu!
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
28 maja 2008, 20:09
nie martw się czasem sa gorsze dni.. ale trzeba sie szybko podnieść i wracać do gry!!!! 3dni odpoczynku.. roszke lenia a później dużo pracy i będzie dobrze..
ja dziś 80min rowerka narazie. ale chyba nie dam rady wiecej.. eh.. szkoda. zmeczona jestem.
pozdrowiania dziwczyny
, piszcie co u was:)
28 maja 2008, 23:31
jestem;-)uff..dzis zrobilam 8min.(arms,legs,buns,abs)-32min.;cwiczenia kardio+nogi-30min.;twister-10min.;skakanka+bieganie-10min.razem82minutki;-)pozdrawiam!
28 maja 2008, 23:34
ach zapomnialam;-), jak jeszcze raz zobacze tego prowadzacego w tym stroju w paski to chyba przestane cwiczyc;-(zalamka... i te cwiczenia na rece z puszkami w reku...nie no nie moge...
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
29 maja 2008, 08:42
hihihi.. no pan w tych getrach z lat dziewiedziesiatych.. śmieszny jest... ja robie tylko legs i czesc buns, ale juz nauczylam sie na pomięć, wlanczam tylko zegar na kompie:)
pozdrawiam i efektywnego dnia dzisiaj życzę!!
- Dołączył: 2007-11-08
- Miasto: Piękne
- Liczba postów: 170
29 maja 2008, 11:51
Ja też gruszka jestem...chodze na siłownię i tam godzinka aerobów (bieznia, rower, orbitrek) a później ćwiczenia modelujące, tylko że pewnie chodze za rzadko bo 2 razy w tygodniu. Myślę o bieganiu na powietrzu ale nie moge się zebrać. Pozdrawiam i trzymam za was kciuki.
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
29 maja 2008, 18:15
jesiennieam ja tez do biegania sie zebrac nie moge.. zreszta nie moge biegac.. ale polecam szybkie marsze. sa bardzo dobre i przyjemne!! mnie bieganie demotywuje.. chyba ze lubisz biegac!! to sie ruszaj!! nie ma nic lepszego niz ruch na świeżym powietrzu
ja dzisiaj:
64min poszłam na piechote na uczelnie!! to była siła woli!! kusiły uciekające tramwaje!!
55min body ball!! ćwiczenia modelujaco fitnesikowe!!
razem 119min:)
na prawie 2 h:)
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
30 maja 2008, 21:35
a cóż to nikogo nie ma?? nikt nie walczy o swoje piekne ciało?? a bliżej nogi?? ja dziś tylko rowerek 40min.. troszke odpoczynku ale w wekend sie przyłoże!!!!
- Dołączył: 2008-03-19
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 94
30 maja 2008, 21:41
hej!
ja tez dzis pocwiczylam na silowni i troche rowerku na swiezym powietrzu tez bylo:) Pogoda cudna i opalic sie mozna w trakcie jazdy:)
Pozdrawiam!
30 maja 2008, 21:42
hej rozowakokardko;-)walczymy,walczymy,jednak wczoraj ledwo na uda spodnie wcisnelam(kurcze byly luzniejsze)ja juz nie wiem o co chodzi(?),ale dzis sie nie poddalam i pocwiczylam;-)8min.(abs,legs arms,buns),twisterek-20min.bieganie+skakanka-20min.razem 72minutki;-)pozdrawiam;-)
