Temat: Walka o szczupłe uda!!

hej dziewczyny..... tez mam problem z udami niestety:/ ale ostatnio zaczełam pracowac w salonie zdrowia i sama zaczełam korzystac z tych urzadzeni ci tam sa.... bardzo polecam rollo regularnie korzystanie z niego daje naprawde efekty ( mówie to takze na przykładzie klijentek) i do tego masaz uciskowy boa max.... kobieta po 10 zabiegach wchodziła juz bez dodatkowej wkładki ( 10 cm) ja od jutra zaczynam go wiec bede mówic o swoich efektach...........

kasia 165 a drogie takie zabiegi?? myślałam o tym ale za biedna studentka ze mnie.. narazie biegi i spacery mi zostaja.. ale może nie długo!!

dzis tak średnio nie bardzo mi wyszło!! 40min rower i zamiast sportow poszlismy do aqua parku!! troche sie zmeczylam ale to nie to samo.

dopisze sie dzis i ja;8-smio minutowki(burns,legs,abs,arms)-32min.,twisterek-20min.,skakanka-20min.rozci
aganie
razem72min.,buzka;-)

no brawo!!

ja za wczoraj duzo zrobiłam 50min rowerek i 55 minus body ball!!

a dziś 70min : basen i troche rowerka!!!

HEJ ROZOWAKOKARDKO!WIDZE ZE SIE NIE PODDAJESZ I CWICZYSZ MIMO ZE CZASEM TROSZKE UPAL PRZESZKADZA,ALE WAZNE TO ZROBIC TEN JEDEN KROK I JAKOS IDZIE DO PRZODU(WIEM BO TEZ TAK MAM;-)JA DZIS SIE DOPISZE ZE SWOIM NUDNYM ZESTAWEM;-)8MIN.(ABS,ARMS,LEGS,BUNS)20 MINUT TWISTERKA+20 MINUT SKAKANKI,RAZEM72MIN.POZDRAWIAM!

mamuska podziwiam ze codziennie chce ci się właśnie codziennie ćwiczyc te same ćwiczenia bez zmian!! ale tylko wytrwali zajdą daleko i osiągną sukces....

ja wzoraj nic.. miałam mała załamke i dostałam@... mała przerwa.. w piątek i sobote porażka dietowa. ale dziś wrcam do gry. 8 czerwca na pewno jest dobry na kolejny początek wlaki ze swoimi słabościami... hehehe...

wieczorem planuje ruch rowerek lub szybkie marsze z moją siostrą!! pozdrawiam!!

rowerek był 40min.. i spacerek 30min ale na wiecej czasu nie ma.. oprócz tego koktail z truskawek.. z cukrem... i 2 rządki czekolady... ale mam@ więc jak się skończy to już nie będzie wymówki na słodycze...

no hejka;-)wczoraj juz sie nie dopisywalam bo bylo juz za pozno,wiec dopisze teraz;8min.(buns,legs,arms,abs)-32min.+tamelee cwiczenia na posladki i bioderka(cos nowego wynalazlam jakis jej trening sprzed lat na posladki,polaczony z callaneticsem)ale na kardio juz energii nie mialam troszke za pozno zaczelam,to sie musi zmienic,buzka!

ja byłam zmęczona dizś po 2 dniach nauki ciężkiej.. zasnęłam popoludniu.. a teraz znowu musze cos porobic naukowego... kurcze cos mi nie idzie z tym sportem. taka napalona byłam że hej.. od tej sesji.. juz ostatniej a wcale nie lżejszej mi się wszystkiego odechciewa.. no ale niech sie skoncza te studia juz.

Heh, a ja właśnie znalazłam kopalnię filmów z ćwiczeniami, głównie amerykańskich. Niektóre aktualne (Tamilee Webb - I want that ARMS, Buns, ABS chociażby, ale też Tamilee sprzed lat, i całe serie amerykańskich programów fitness.
Ściągnęłam sobie właśnie LEgs of Steel 2000 (55 minut, yeah, wreszcie coś dłuższego), wypróbuję zaraz i będę ciągnąć następne zapewne :)))
Ostrzegam, że forum należy do... fetyszystów... grupa facetów "jara" się kobietami w lycrze i wrzucają sobie filmy do pooglądania... Nie ma żadnych głupich tekstów, tylko 31 stron z linkami do filmów. Dokładna instrukcja obsługi na stronie 5 forum (jakim programem rozpakować, jak to dokładnie zrobić etc.), w poście nr 5 na tejże stronie.
"Ssało" mi kilka ładnych dni, ale myślę, że warto się pomęczyć, bo niektóre programy (ja ufam zwł. SHAPE i Tamilee :))) ) są warte świeczki :))
To co? To ja jutro zaczynam twardą walkę o nogi ze stali :))) i polecam Wam stronę.
Tutaj link:
http://www.tpowis.net/forum/viewtopic.php?f=16&t=67&st=0&sk=t&sd=a&start=150