7 sierpnia 2007, 16:37
ja cwicze dosc regoralnie i nawet zapisałam sie na aqua aeurobik schudłam 2 kg ale z ud nic nieruszyło co znacie na schudniecie z ud pomuzcie w udach mam 54 cm.
11 sierpnia 2007, 17:45
JA TEZ MAM ROWER ALE NIC MI TO NIEDAJE MOIM ZDANIEM ROWER STACJONARNY JEST DO KITU
26 sierpnia 2007, 19:16
ja mysle ze rower 1h dziennie nio i skakanksa 10 minut :))) to chyba tyle:))
- Dołączył: 2007-04-30
- Miasto: Kaliningrad
- Liczba postów: 521
10 września 2007, 07:46
popieram. rowerek 4-5 ray w togodniu po ok 40-60 minut na małym obciążeniu. pamiętaj o utrzymaniu odpowiedniego tętna.
- Dołączył: 2007-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 12398
10 września 2007, 12:18
polecam ze swojego doswiadczenia rower,skakanke,rozciaganie, plywanie, przysiady
15 września 2007, 15:22
Witam dziewczyny,
jezeli chodzi o uda to ja mialam probleeeeeemmmmmmmm
bo jeszcze 2 lata temu jedno uda mialo 74 cm
a dzisiaj 50 cm
i wlasnie dzieki rowerze. Jedze na na normalnym rowerze i na stacjonarnym prawie codziennie 1 godzine /80-100 watt/27-29 km na godz. Oczywiscie stopniowo zaczelam.
W tym czasie wzielam sie za oczyszczanie organizmu, zmiane diety zywieniowej/nie przeszlam na zydna diete/ tylko zmienilam totalnie wiele rzeczy.
Ale uwazam ze sport najbardziej mi pomogl.
Pozdrawiam
Gabi
15 września 2007, 18:34
ja polecam rower i skakanke
19 września 2007, 07:08
> JA TEZ MAM ROWER ALE NIC MI TO NIEDAJE MOIM
> ZDANIEM ROWER STACJONARNY JEST DO KITU
tez tak uwazam-o wiele lepszy jest zwykly rower bo stacjonarny szybko sie nudzi..ile mozna jezdzic w pokoju?;)a na dworze zawsze przyjemniej, mozna sie wybrac na wycieczke do lasu itd..na stacjonarnym mozesz jezdzic w trakcie ogladania telewizji ale wtedy w ogole nie myslisz o tym ze cwiczysz i jak cwiczysz wiec to chyba nie jest najlepszy pomysł
- Dołączył: 2011-01-08
- Miasto: Tomaszów Mazowiecki
- Liczba postów: 2
8 stycznia 2011, 16:41
hej
jestem tu nowa i mam mały problem .
ogólnie rzecz biorąc jestem chuda i nie narzekam ale od jakiegoś czasu zaczęły mi przeszkadzać moje uda.
są one nieproporcjonalne do całej figury ; /
biegam od 2 do 4 razy w zimę na dystansach powyżej 2,3 km a we wszystkie inne pory roku tygodniowo robie koło 25 km
wykonuje różne ćwiczenia dodatkowo, oprócz biegania gram w koszykówkę, siatkówkę i różne inne
co mam zrobić żeby moje uda były chudsze ?
12 stycznia 2011, 20:14
witajcie Kochane:)
dla zainteresowanych, znalazłam bardzo ciekawe ćwiczenia na płaski brzuch
i szczupłe uda
: http://www.youtube.com/watch?v=4yslVQXd-b8&feature=related i cenna uwaga, która każdego tygodnia mnie prześladuje:
na każdą z nas inaczej będą działać ćwiczenia, na inną dieta, itd
bo każda z nas ma inny organizm, dlatego trzba próbować, szukać
i znaleźć taki sport i dietę, by sprawiała Wam przyjemność, wiele
korzyści i sukcesów
pozdrawiam
![]()
- Dołączył: 2006-01-22
- Miasto: Na Koncu Swiata
- Liczba postów: 37
15 stycznia 2011, 21:57
dziewczyny mi od roweru potwornie sie rozrastaja miesnie, wyglada to bardzo zle! jezdzilam na minimalnym obciazeniu i dosc szybko. gdzie blad?
