Temat: jak mozna schudnac z ud?

polecam bieganie. tu sa fajne cwiczenia http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html. pozdrawiam

i 54 cm to wcale nie jest duzo!!

wiesz sekret nie w tym zeby byly chude.. tylko jędrne. ja np mam jakies 56cm i zero cellulitisu, rozstępów etc. bo codziennie biegam i.. jeżdże na rowerze, co poprostu szczerze polecam, nogi sie niesamowicie wzmacniają i ujędrniają i znika tłuszcz z tylnej części nóg , co zazwyczaj jest najgorsze do zgubienia i wygładzenia. tylko mala uwaga, jeżdżenie 4 km dziennie na rowerze o genialnych przeżutkach przy których nawet nie czujesz ze pedałujesz jest bez sensu :)

A co myślicie o tzw "agrafce"? To jest taki przyrząd składający się jakby z dwóch haków połączonych giętkim przegubem. Ściska się go między udami. nie wiem czy podałam dobrą nazwę.
Zastanawiam się nad zakupem czegoś takiego. Bo wprawdzie ja z ud zwykle zrzucam najszybciej ale jak napisała mendagaa ważne żeby były jędrne więc chciała bym je pojędrnić.
Czy "agrafka" daje wymierne efekty?

tak tak ja biegam ale nic nieschodzi miz nug dziwne co nie ?

ach duzo chciałabym miec 45 w udach wtedy sa sexi

mendagaaa ma rację, nie rozmiar a wygląd się liczy

Fajne i skuteczne są wypady, znajdziecie w ostatnim dodatku shapa:)

Ja kupiłam rower stacjonarny, bo bardzo lubię jeździć na rowerku, ale nie zawsze mam czas na zwykłym pojeździć. Teraz mogę jeździć, kiedy tylko mam ochotę. Dużo osób zachwala i mam nadzieje, że na moje udka podziała również :). Jeżdżę codziennie po 45 minut z średnia prędkością 27 km/h i przy lekkim obciążeniu.