Temat: jak mozna schudnac z ud?

Zaczęłam biegać, mam wzmożony wysiłek, miejmy nadzieję, że moje uda troszeczkę znikną. Ma ktoś może jakąś konkretną dietę, aby nie przytyć, a utrzymać jak na razie wagę? Chodzi mi o śniadanie, obiad, kolacja. Na razie moja dieta nie jest najlepsza... Śniadania nie jem w ogóle, mój pierwszy posiłek to obiad, który jem dopiero o 14-15. Po zajęciach jestem tak padnięta z głodu, że ledwo co chodzę. Kolację za to staram się jeść przed 10, ale rzadko kiedy mi się to uda zrobić...

Wiesz co, a próbowałaś kiedyś dietę metaboliczną -> http://vimed.pl/dieta/ ? To jest dość sensowne rozwiązanie. Bo najpierw specjalista ustala twój indywidulany kod metaboliczny, na podstawie którego później ustala program żywieniowy, który zawiera jedynie pokarmy najlepiej tolerowane przez Twój organizm. 

hej! od miesiąca biegam codziennie.Chomi mi o to,żeby schudnąc z brzucha i ud. Moje uda miały 55 cm a brzuch nie wiem ale był "odstający" na początku biegalam po 800m bo potem miałam zadyszkę i kolkę,ale co jakis czas zwiększałam dystans i teraz biegam razem po 6 km dziennie.Co widzę? gdy jadę do rodziny lub spotykam się z kimś każdy mi mówi,że schudłam.Ja to też widzę.Spodnie,które kiedys były mi ciasne,teraz musze mieć pasek do nich.W udach mam 51 cm.Zapomniałam też dodać,że na początku wazyłam 56 kg czym się załamałam i zmobilizowałam wlaśne wtewdy do biegania.:) teraz waże 53 kg i czekam na lepsze efekty.W między czasie robie po 100 brzuszków dziennie i efekty widać.:) polecam,naprawdę.Miło jest usłyszec od ludzi że się schudło i widac to :)

Cóż... sama się z tym tematem bujam od lat, ale u nas potężne uda to norma w rodzinie, przynajmniej wśród kobiet. Kilka ćwiczeń, które przynoszą efekt - http://likemed.com/pl/jak-schudn%C4%85%C4%87-z-ud/jak-schudnac-z-ud.html Przy czym wiem, że w moim przypadku uda zawsze będą się wyróżniały. Znacząco je zmieniłam, ale to jeszcze daleko do ideału...

Mi na nogi mój trener oprócz orwerka i bieżni polecał wiele innych ćwiczeń. Jak zapiszesz sie na siłkę, to tam Ci pomogą nie tylko odchudzić uda, a także sprawić, żeby wyglądały ok. Ja brałam tabletki slimcea, to straciłam 3.5 kg w lekko ponad 4 tygodnie. Dla mnie wynik calkiem zgrabny a i tyłek też zgrabny;]