5 lutego 2006, 11:10
Ostatnio postanowiłam wziąc sie za wyszczuplanie nóg, posladków, głównie ud.Czy skakanka daje efekty? A może jakiś zestaw cwiczonek? Pliss. Pozdrawiam
13 grudnia 2011, 22:02
ja robilam codziennie od 3000 do 5000 podskokow...hmmm...moze i lydki sa bardziej umiesnione...sama nie wiem, prawda jest taka, ze bardzo szybko spada waga
- Dołączył: 2012-02-12
- Miasto: Janów Lubelski
- Liczba postów: 88
12 lutego 2012, 12:21
ja właśnie też zaczynam na skakance, ponieważ pogoda nie pozwala na inna forme ruchu.. przy -20 ciężko cokolwiek zrobić poza domem..ech..aby do wiosny. więc skakanka podzielę się rezultatami o ile takowe będą
![]()
13 lutego 2012, 12:34
Witam na o działa skakanka ?
Czy wystarczy robić z początku 1000 podskoków rano 1000 wieczorem żeby schudnąć plus ograniczenie jedzenia i dużo płynów
- Dołączył: 2012-02-12
- Miasto: Janów Lubelski
- Liczba postów: 88
13 lutego 2012, 16:52
1000 podskoków na początek to duuuużooo za duuuużoo...ja nie moge chodzić takie zakwasy..mimo ,że sie rozgrzewałam. próbowałam walczyć dalej ale ból przy skakaniu straszny. odpocznę dzień i zacznę stopniowo zwiększać ilość ;) wszystkim skaczącym powodzenia !
- Dołączył: 2012-02-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 601
24 lutego 2012, 20:33
Ja jakieś lata temu mogłam skakać godzinę bez przerwy - pot się ze mnie lał, ale po prostu zakochana byłam w swojej figurze:) i w związku z tym skaczę od 3 dni - na razie jakiś kwadrans (1500podskoków) + kupiłam dzisiaj hula hop i zobaczymy na ile mi wystarczy samozaparcia:)
- Dołączył: 2012-02-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 601
24 lutego 2012, 20:36
Skakanka u mnie działała na wszystko:) tylko uważaj żeby ci się łydki nie rozrosły (wiele już o tym tutaj było). I zacznij sobie spokojnie - ja zaczęłam od razu od 1000-1500 ale jak kiedyś zaczynałam to padałam po 100 pierwszych a doszłam do godziny:) grunt to konsekwencja (i kurcze pomyśleć że ja to piszę heheh)
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wodzisław Śląski
- Liczba postów: 155
1 marca 2012, 21:47
Dziewczyny jestem przerażona
![]()
wy mi tu o jakiś tysiącach piszecie a ja dzisiaj zrobiłam po sto na każdą nogę i o mało mi serce nie wyskoczyło!!!! Czarno przed oczami a w głowie się kręciło jak na karuzeli i dałam spokój. Jakie ćwiczenia rozciągające trzeba robić bo nie wyczytałam tu???
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 22
2 marca 2012, 00:27
tu: http://www.namaksie.pl/sport/5-sport-dla-kazdego/113-skacz-na-skakance-modeluj-sylwetke-spalaj-tkanke-tluszczowa-i-popraw-kondycje jest ciekawa str o skakance :), sa tam m.in cw rozciagajace
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wodzisław Śląski
- Liczba postów: 155
6 marca 2012, 20:58
czyli hula hop może być jednocześnie rozgrzewka przed skakaniem???
![]()
bo podobne ruchy się wykonuje Cholerna skakanka, jak się do niej przyzwyczaić ile czasu musi minąć aż będę w stanie podskakiwać dłużej niż 3 minuty??? Bo skaczę około 5 dni a po tym czasie robi mi się czarno przed oczami
![]()
Edytowany przez mirabelka32 6 marca 2012, 21:01
- Dołączył: 2009-01-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 22
8 marca 2012, 00:24
poczekaj, poczekaj, cierpliwości... ja kiedyś potrafiłam godzinkę przy telewizorze, przy muzyce z mtv zrobić a teraz, ehhh, technikę ciało zapamiętało, ale czasem się plącze skakanka i 3 minuty to max, potem ćwiczenia wzmacniające i znowu skakanka, pamiętam, że sprawiało mi to kiedyś dużą frajdę jak już załapałam a i ciało ładnie się wysmuklało, boczne mięśnie brzucha, rączki i nogi, polecam ;)
wy mi tu o jakiś tysiącach piszecie a ja dzisiaj zrobiłam po sto na każdą nogę i o mało mi serce nie wyskoczyło!!!! Czarno przed oczami a w głowie się kręciło jak na karuzeli i dałam spokój. Jakie ćwiczenia rozciągające trzeba robić bo nie wyczytałam tu??? 
bo podobne ruchy się wykonuje Cholerna skakanka, jak się do niej przyzwyczaić ile czasu musi minąć aż będę w stanie podskakiwać dłużej niż 3 minuty??? Bo skaczę około 5 dni a po tym czasie robi mi się czarno przed oczami 
